Fitness

Τι να προσέξεις για να μη χαλάσεις τη προσπάθεια στη διατροφή σου Όπως όλους, έτσι κι εμένα με πιάνουν πολλές φορές οι λαιμαργίες μου. Ειδικά αν πρόκειται να αδιαθετήσω. Έψαξα όμως και ανακάλυψα κάποια έξυπνα tips που με βοηθούν να...

Τρόφιμα όπως οι τηγανιτές πατάτες, το τυρί, τα μπισκότα, τα αναψυκτικά και τα αθλητικά και ενεργειακά ροφήματα περιλαμβάνονται συχνά στη διατροφή των πολιτών των δυτικών κοινωνιών που πάσχουν από φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου, σύμφωνα με νέα μελέτη ερευνητών από το Ινστιτούτο Βιοϊατρικών...

Αν έχετε κουραστεί να ακολουθείτε πιστά ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής για την απώλεια βάρους αλλά τα αποτελέσματα είναι πτωχά, πριν απογοητευτείτε και το ρίξετε στα cheeseburgers εξετάστε την ύπαρξη κάποιων επιβαρυντικών χημικών που μπορεί να ενθαρρύνουν την αποθήκευση λίπους...

Ως γνωστόν, η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα, από το βάρος και τα επίπεδα ενέργειάς μας μέχρι τη διάθεσή μας και το δέρμα μας. Και ενώ η εφαρμογή αντηλιακής κρέμας, το ντεμακιγιάζ και τα προϊόντας ενυδάτωσης είναι απαραίτητα προκειμένου...

Μήπως έχεις παρατηρήσει κάποιο από αυτά; Η πρωτεϊνη είναι ένα βασικό συστατικό κάθε κυττάρου, που το σώμα μας χρειάζεται. Γι'αυτό, είναι σημαντικό να την προμηθεύουμε στον οργανισμό μας μέσω της διατροφής όσο το δυνατόν συχνότερα (τουλάχιστον μια φορά την ημέρα). Δες...

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων. H επιθυμία για ζάχαρη και η μείωση της προστιθέμενης ζάχαρης είναι δύσκολο να σταματήσουν γιατί τα γλυκά τρόφιμα μας δελεάζουν και για πολλούς ανθρώπους, η κατανάλωση αυτών...

Yoga: αυτήν η πανάρχαια πρακτική με τις ρίζες της στη μακρινή Ινδία, έχει μπει από τα τέλη του 19ου/αρχές του 20ού αιώνα δυναμικά στο δυτικό κόσμο. Πρόκειται για μία πρακτική με εξαιρετικά -επιστημονικά αποδεδειγμένα- οφέλη, όχι μόνο σε σωματικό...

Τα πρώτα κρύα φέρνουν μαζί τους γρίπες και κρυώματα και θα πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας κατάλληλα ώστε να αποφύγετε αυτή την ταλαιπωρία και φυσικά να μην χάνετε προπονήσεις. Αρκεί μοναχά ένα άτομο να φτερνιστεί ή να βήξει...

Κάθε ηλικία έχει τις δικές τις ανάγκες. Αλλα χρειάζεται ο οργανισμός στα 30, άλλα στα 40 και άλλα στα 50. Αυτό ισχύει και για τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία. Το σώμα μας δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο στα...

Το τεστ Παπανικολάου είναι μια από τις μεγαλύτερες ανακαλύψεις της ιατρικής για τις γυναίκες. Αποτελεί επίτευγμα Έλληνα γιατρού και συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου της μήτρας. Προϋπόθεση βέβαια για αυτό είναι να επισκέπτεσαι το γυναικολόγο σου και να κάνεις τακτικά τεστ ΠΑΠ. Αν...