Fitness

Ήσουνα πραγματικά καλό κορίτσι. Είσαι υπερήφανη για τον εαυτό σου. Έκανες τη γυμναστική σου και νιώθεις υπέροχα. Μια σαλάτα για βραδινό σκέφτεσαι και ύπνο. Λάθος, αγαπητή μου! Το ξέρεις πως αν δεν επιλέγεις τα σωστά τρόφιμα μετά τη γυμναστική, είναι σαν να...

Μία μερίδα τόνου, σολομού, σαρδέλας ή άλλων λιπαρών ψαριών μία με δύο φορές την εβδομάδα μειώνει... τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με μια πρόσφατη μεταανάλυση που πραγματοποιήθηκε από μία ομάδα ερευνητών στην Κίνα και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό...

Η έλλειψη ύπνου είναι γνωστό ότι συνδέεται με την παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου 2 αλλά τώρα μια νέα μελέτη συμπεραίνει ότι γερνάει πρόωρα το δέρμα και το εμποδίζει να επουλωθεί έπειτα από ένα ηλιακό έγκαυμα. Εξετάζοντας το δέρμα 60...

Ένας στηθόδεσμος όχι μόνο αναδεικνύει το γυναικείο στήθος αλλά το προφυλάσσει από πολλά προβλήματα τα οποία είναι πιο έντονα στις περιπτώσεις των γυναικών που έχουν μεγάλο στήθος.'Ετσι ένα σουτιέν που δεν «κάθεται» καλά μπορεί να προκαλέσει... εξανθήματα στο δέρμα,τενοντίτιδα,...

Μήπως κάποιες ημέρες του μήνα, 10 ημέρες πριν από τις «δύσκολες» μέρες, πρέπει να προσέχεις τι λες και, κυρίως, τι τρως; Νιώθεις τρομερό άγχος; Το κεφάλι σου κοντεύει να σπάσει, θέλεις να φας ένα ολόκληρο ζαχαροπλαστείο και είσαι έτοιμη να...

Οι αρχάριοι στο τρέξιμο έχουν 21% πιθανότητες να τραυματιστούν. Ακολούθησε τις συμβουλές... του φυσικοθεραπευτή Κώστα Ψαρογιώργου, για να αποφύγεις τρεις συνήθεις τραυματισμούς που σχετίζονται με την προπόνηση. Γόνατο του δρομέα Προκαλείται από το επανειλημμένο λύγισμα και τέντωμα του ποδιού με κακή...

Οι δερματικές παθήσεις ειδικά μάλιστα το καλοκαίρι, που το σώμα είναι πιο εκτεθειμένο, αποτελούν βασικό...εχθρό όλων μας. Εκζέματα, φαγούρα και αλλεργίες όμως είναι περιπτώσεις ιδανικές για το ...φαρμακείο της φύσης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, καλό είναι η πρώτη λύση...

Eδώ και δεκαετίες έχουν όλοι πειστεί. Οι υδατάνθρακες - όπου υδατάνθρακες βάλε πατάτες, μακαρόνια, ψωμί κτλ - παχαίνουν! Παρά το γεγονός ότι ξέρεις καλά πως σωστή διατροφή σημαίνει λίγο απ' όλα, έχεις αποκτήσεις κι εσύ την... ενοχή όταν τρως...

Ο χρόνος που περνάνε οι πάσχοντες από άσθμα στον ήλιο μπορεί να επηρεάσει την ασθένειά τους, αναφέρουν επιστήμονες από τη Βρετανία. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, η οποία παράγεται όταν εκτίθεται το δέρμα στον...

Καλή η προσπάθεια να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου ή ακόμη και να χάσεις κιλά. Θα περιορίσεις το delivery, θα μειώσεις τα γλυκά, θα βάλεις στη ζωή σου τα λαχανικά, αλλά δεν μπορείς καν να φανταστείς τη ζωή σου χωρίς...