Fitness

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί νιώθετε φούσκωμα μετά το φαγητό, παρότι δεν έχετε φάει πάρα πολύ; Η αιτία μπορεί να είναι μερικά τρόφιμα και ροφήματα (ή τα συστατικά τους), ορισμένα από τα οποία είναι εντελώς απρόσμενα.   Όπως εξηγεί η διαιτολόγος-διατροφολόγος Dr. Anna...

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δεν οδηγεί σε σοβαρές παθήσεις, αλλά επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής. «Οι πάσχοντες αναφέρουν ότι τους καταστρέφει τη ζωή ή ότι πονούν πάντα μετά το φαγητό», σημειώνει η αναπληρώτρια καθηγήτρια Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και...

Πιθανότατα θα έχετε καταναλώσει τα ραπανάκια σε σαλάτες, αλλά υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να απολαύσετε αυτό το τραγανό, αναζωογονητικό λαχανικό ενώ πολλοί είναι και οι λόγοι που θα σας πείσουν να τρώτε συχνότερα.   Ραπανάκια κατά του καρκίνου Τα αντιοξειδωτικά...

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί αποτέλουν έναν από τους κορυφαίους fitness στόχους αντρών και γυναικών. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν ώστε να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας; Αν και η περιοχή στην οποία τείνετε να αποθηκεύετε...

Όπως το ασβέστιο και το νάτριο, έτσι και το κάλιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε συγκεκριμένες τροφές. Η σωστή ποσότητα καλίου στη διατροφή βοηθά σημαντικά την υγεία, οπότε είναι σημαντικό να τρώτε πολλές τροφές με κάλιο.   Γιατί χρειάζεστε κάλιο Πρώτα απ’...

Είναι πια και επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το ταχίνι, ο σησαμοπολτός, εκτός από ένα τρόφιμο με ιδιαίτερη και πλούσια γεύση, είναι και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που επιδρούν ευεργετικά στον οργανισμό. Το ταχίνι είναι ένα τρόφιμο γνωστό σε όλο τον κόσμο, αλλά ιδιαιτέρως...

Η περίοδος της νηστείας είναι μια καλή ευκαιρία για να προσφέρουμε στον οργανισμό μας αποτοξίνωση, κυρίως από το ­κρέας. Ωστόσο, σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να νομίζουμε, τις ημέρες αυτές όχι μόνο δεν είναι εύκολο να χάσουμε βάρος, αλλά...

Η έξαψη είναι ένα αίσθημα έντονης ζέστης που διαπερνά όλο το σώμα και συνήθως συνοδεύεται από ταχυκαρδία και εφίδρωση. Όταν μιλάμε για εξάψεις, το μυαλό μας πηγαίνει συνήθως στην εμμηνόπαυση. Μπορεί όμως να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων στην προσπάθεια του σώματος να...

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας μεγαλώνει μαζί μας και ορισμένες από τις λειτουργίες του μπορεί να μην τις επιτελεί στον ίδιο άριστο βαθμό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι έξυπνοι τρόποι για να διατηρήσετε την εύρυθμη λειτουργία του...

Αυτά τα ισχυρά λαχανικά ξεχωρίζουν για τα φυτοχημικά τους και τις ίνες τους που μαζί με τις υπόλοιπες θρεπτικές τους ουσίες βελτιώνουν την ποιότητα της διατροφής. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα σε μια ισορροπημένη διατροφή. Για την ακρίβεια,...