Διατροφικές ανάγκες του καθενός, δεν είναι ακριβώς οι ίδιες. Όμως, όσο αφορά τις γυναίκες, οι ανάγκες τους μπορεί να είναι λίγο πιο εξειδικευμένες. Παρακάτω είναι τα κυριότερα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για όλες τι γυναίκες.
Φυλλικό οξύ. Το φυλλικό...
Advertisements
Ο στόχος είναι απλός... θέλεις να απαλλαγείς από κάποια κιλά, αλλά δεν έχεις καμιά διάθεση να πεινάσεις γι' αυτό. Το μυστικό; Να βρεις την κατάλληλη δίαιτα, φτιαγμένη στη λογική της σωστής διατροφής και έτσι να χάσεις ως και 2...
Advertisements
O χειμώνας έχει μπει για τα καλά και όλοι είμαστε πιο ευάλωτοι στις ιώσεις.
Με τη γρίπη και τις ιώσεις να καραδοκούν, ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης είναι το συχνό πλύσιμο των χεριών. Επειδή όμως δεν αρκεί ένα...
Advertisements
Σίγουρα γνωρίζεις ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είσαι όμως σίγουρη ότι ξέρεις τι ακριβώς πρέπει να τρως το πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα;
Όπως κάθε γεύμα για να είναι πλήρες και να παρέχει όλα τα...
Advertisements
Η διατροφή σίγουρα επηρεάζει την εμμηνόρροια μιας γυναίκας. Οι παρακάτω τροφές είναι καλό μην υπάρχουν στο μενού σου κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Καφεΐνη
Απέφυγε την καφεΐνη σε τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τα αναψυκτικά, το τσάι και ο καφές κατά τη...
Advertisements
Πολλοί είναι εκείνοι που αναρωτιούνται αν τελικά το χρώμα που έχει ένα τρόφιμο επηρεάζει τη θρεπτική του αξία.
Για το λόγο αυτό έχουμε επιλέξει και παραθέτουμε ένα θρεπτικό debate ανάμεσα σε ορισμένα τρόφιμα της καθημερινής μας διατροφής, ίδια αλλά διαφορετικού...
Advertisements
Αν τον τελευταίο καιρό τρως πολλά γλυκά τότε δε φροντίζεις αρκετά τον εαυτό σου. Οι ειδικοί λένε πως η μεγάλη επιθυμία σου για γλυκά μπορεί να οφείλεται σε άγχος, ορμονικές αλλαγές και κακές διατροφικές συνήθειες.
Το σώμα σου χρειάζεται συγκεκριμένες...
Advertisements
Μάλλον έχεις βαρεθεί να ακούς για αποτοξινώσεις και έχεις κουραστεί να χτυπιέσαι στο γυμναστήριο και να τρως καρότα για βραδινό. Από την άλλη όμως παλεύεις με τα κιλά. Τι θα έλεγες να δοκίμαζες κάτι διαφορετικό; Σου έχουμε τις πιο...
Advertisements
Μετατρέψτε το τσιμπολόγημά σας σε υγιεινό, προσθέτοντας στα σνακ της ημέρας λίγους ξηρούς καρπούς.
Μάλλον έχουμε σοβαρό λόγο να προσθέσουμε ξηρούς καρπούς στη διατροφή μας και κυρίως στα σνακ μας, αφού σύμφωνα με έρευνα που έχει δημοσιευτεί στο Journal of...
Advertisements
Θέλεις να μην ξαναβαρεθείς να πας στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά; Διάβασε τους τρόπους που σου προτείνουμε και δε θα το ξαναχάσεις!
Μετέτρεψε τους fitness στόχους σου σε ντεκόρ στο γραφείο σου
Διακόσμησε το γραφείο σου με θετικές δηλώσεις του τύπου:...
