Fitness

Αν και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει κοινοποιήσει νέα σύσταση για να μειώσουμε το αλάτι στην διατροφή μας, πολλοί είναι οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολύ μεγαλύτερες ποσότητες και συχνά, χωρίς να το συνειδητοποιούν.   Πόσο αλάτι χρειαζόμαστε πραγματικά; Το ανθρώπινο σώμα απαιτεί...

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι κέτωση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Ωστόσο, αυτό που συμβαίνει είναι ότι συγχέουν την “καλή” κέτωση με την “κακή” κετοξέωση, η οποία είναι εντελώς διαφορετική. Ενώ η κετοξέωση είναι μια σοβαρή κατάσταση που προκαλείται από τον ανεξέλεγκτο...

Είναι από τα φρούτα που απολαμβάνεις όλο το χρόνο, αλλά περισσότερο το καλοκαίρι. Η εξωτική του αύρα και η δροσιστική αίσθηση που αφήνει στον ουρανίσκο σου είναι υπεραρκετές για να νιώσεις ότι το καλοκαίρι είναι εδώ.   Είτε το απολαύσεις στη...

Μια μεγάλη ανασκόπηση σε επιμέρους έρευνες, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Nutrition, απαριθμεί εκείνες τις τροφές που έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μακροπρόθεσμα.   Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ενήλικες σε όλον...

Η θερμοκρασία έχει ανέβει και τι καλύτερο από το να μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας φρέσκους, φυσικούς χυμούς; Φτιάχνοντας τους δικούς σας χυμούς θα είστε σε θέση να ελέγξετε την ποσότητα των υλικών που χρησιμοποιείτε, να αποφύγετε τα περιττά σάκχαρα και τις...

Το νερό με λεμόνι φέρεται να έχει ισχυρά οφέλη για την υγεία και σημαντική συμβολή στην απώλεια των περιττών κιλών.   Επί της ουσίας το νερό με λεμόνι δεν είναι τίποτα άλλο από αυτό ακριβώς που φαντάζεστε: χυμός από λεμόνι που αναμιγνύεται με...

Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν περιστασιακά πόνους στο αυχένα (αυχεναλγία) ή δυσκαμψία, που σε πολλές περιπτώσεις οφείλεται σε κακή στάση του σώματος.   Αυχεναλγία είναι ο πόνος που εντοπίζεται στον αυχένα και μπορεί να αντανακλάται προς την κεφαλή ή προς τον ένα ή...

Η χοληστερίνη είναι μια κηρώδης οργανική ουσία που ανήκει στην κατηγορία των λιπιδίων. Παρόλο που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, τα υψηλά επίπεδά της στο αίμα συνδέονται με βλάβες των αγγείων και καρδιαγγειακές παθήσεις. Μερικές φορές, ο οργανισμός μας παράγει περισσότερη χοληστερίνη...

Κατά καιρούς κυκλοφορούν διάφορες δίαιτες αποτοξίνωσης, οι οποίες μας προτείνουν να καταναλώνουμε κυρίως φρούτα, λαχανικά και τους χυμούς τους και παράλληλα να αποκλείσουμε από τη διατροφή μας ολόκληρες ομάδες τροφών, όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα προϊόντα δημητριακών.   Ωστόσο, αυτά...

Αν είστε λάτρεις της μπύρας, δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές κάθε φορά που ενδίδετε σε ένα ποτήρι.   Ο λόγος είναι ότι η μετριοπαθής κατανάλωση αλκοόλ (ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες) μπορεί να έχει οφέλη...