Fitness

Για πολλούς ανθρώπους, ο καφές είναι μια σανίδα σωτηρίας μέσα σε όλο αυτό το αγχωτικό καθημερινό πρόγραμμα. Στην πραγματικότητα, περίπου το 90 τοις εκατό των Αμερικανών καταναλώνουν κατά μέσο όρο 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα - το ισοδύναμο των...

Οι θερμίδες που παίρνουμε από τις τροφές δεν είναι ίδιες ούτε εξίσου επικίνδυνες. Όσες προέρχονται από τα σάκχαρα είναι αυτές που πραγματικά επηρεάζουν τη δείκτη της ζυγαριάς και γενικότερα την υγεία μας. Ο λόγος είναι ότι εκτοξεύουν τα επίπεδα του σακχάρου...

Οι πρωτεΐνες αποτελούν ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά) που δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή διατροφή σας. Μάλιστα, η πρωτεΐνη αποτελεί έναν σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος.   Πώς μπορεί η...

Τα επίπεδα ενέργειάς σας επηρεάζονται σημαντικά από τη διατροφή σας.   Το «κλειδί» προκειμένου να έχετε ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας, είναι να κρατάτε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, καθώς αυτά καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τη διάθεσή σας. Τα πολύ...

Είναι η πιο γνωστή βιταμίνη. Αυτή που ενισχύει το ανοσοποιητικό σου, δυναμώνει την άμυνα του οργανισμού σου, και έχεις περισσότερο ανάγκη το καλοκαίρι.   Μην ξεχνάς ότι στη χώρα μας επικρατεί αυτό που ειδικοί ονομάζουν μεσογειακό παράδοξο. Μπορεί ο ήλιος να...

Το πεπόνι είναι ένα δροσιστικό καλοκαιρινό φρούτο. Περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία ενός ατόμου.   Δημοφιλές σε παιδιά και ενήλικες, το πεπόνι μπορεί αποτελεί δροσιστικό, υγιεινό και εύκολο καλοκαιρινό επιδόρπιο, ενώ η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό...

Ο ιατρικός όρος για την μειωμένη όρεξη ή την απώλεια της όρεξης είναι ανορεξία. Υπάρχουν πολλές ασθένειες που μπορεί να μειώσουν την όρεξη ενός ατόμου. Αν η ασθένεια είναι θεραπεύσιμη, η όρεξη θα επιστρέψει αφότου το υποκείμενο πρόβλημα έχει θεραπευτεί. Η...

Τα φρούτα αποτελούν βασικό τμήμα μιας ισορροπημένης διατροφής.   Τα περισσότερα ωστόσο, περιέχουν αρκετά φυσικά σάκχαρα που μετατρέπονται γρήγορα σε λίπος, όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό δεν ισχύει για τα παρακάτω φρούτα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά...

Όταν σταματάς μια δίαιτα, είναι σημαντικό να ακολουθείς μετέπειτα ένα συγκεκριμένο  διατροφικό πρόγραμμα για να μη δημιουργήσεις πρόβλημα στον οργανισμό σου.   Οι νηστείες και οι γρήγορες δίαιτες (ναι, εκείνες που ναι μεν χάνεις αρκετά κιλά γρήγορα αλλά αν δεν ακολουθείς σαφείς...

Οι μελιτζάνες ανήκουν στην οικογένεια των στρυχνοειδών και χρησιμοποιούνται σε πολλά διαφορετικά πιάτα σε όλο τον κόσμο. Αν και συχνά θεωρούνται λαχανικά, είναι τεχνικά φρούτα, καθώς μεγαλώνουν από ανθοφόρα φυτά και περιέχουν σπόρους. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες που διαφέρουν σε μέγεθος και χρώμα....