Fitness

Αν παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, γνωρίζετε ότι πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη. Υπάρχουν όμως και κάποιες τροφές, που ενώ οι περισσότεροι θεωρούν ακίνδυνες, μπορούν να ανεβάσουν τα επίπεδα σακχάρου. Οι απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου...

Το πρωινό είναι σημαντικό για πολλούς λόγους: σας εφοδιάζει με την αναγκαία ενέργεια, αυξάνει την εγρήγορση και βελτιώνει τα επίπεδα συγκέντρωσης.   Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να παραλείπουν το πρωινό, πιστεύοντας ότι θα χάσουν βάρος. Το αποτέλεσμα είναι να παίρνουν...

Ο Ιπποκράτης χρησιμοποίησε για πρώτη φορά τη λέξη «θαλασσοθεραπεία» για να περιγράψει τις θεραπευτικές επιδράσεις του θαλασσινού νερού. Οι αρχαίοι Έλληνες εκτίμησαν τα οφέλη για την υγεία και τα πλούσια μεταλλικά στοιχεία του νερού.   Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων, το κολύμπι...

Ο μεταβολισμός σας εξαρτάται εν μέρει από τη γενετική σας προδιάθεση, αλλά μπορείτε να τον αυξήσετε με φυσικό μέσω της κατάλληλης διατροφής.   Δείτε με ποιες τροφές θα αυξηθεί ο μεταβολισμός σας και θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να χάσει πιο εύκολα τα περιττά...

Το καλοκαίρι επιδρά ευεργετικά στη διάθεσή μας. Δυστυχώς όμως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης ενοχλητικών φλεγμονών του κόλπου, οι οποίες ονομάζονται κολπίτιδες. Πριν μιλήσουμε για αυτές, χρειάζεται να αναφερθούμε σε δύο παράγοντες, που επηρεάζουν την υγεία του κόλπου: στη φυσιολογική κολπική...

Είναι η απόλυτη λιχουδιά του καλοκαιριού, δροσερό και λαχταριστό, χωρίς όμως να του λείπουν τα λιπαρά, η ζάχαρη και οι θερμίδες.   Πώς, λοιπόν, θα το απολαύσετε χωρίς να επιβαρυνθείτε; Το διατροφικό προφίλ ενός παγωτού, όπως είναι ευνόητο, εξαρτάται από το είδος του,...

Τα συμπληρώματα για καύση λίπους είναι μερικά από τα πιο αμφιλεγόμενα στην αγορά. Περιγράφονται ως συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό σας, να μειώσουν την απορρόφηση λίπους, ή να βοηθήσουν το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Οι παρασκευαστές...

Τις τελευταίες δεκαετίες, χιλιάδες δημοσιευμένες μελέτες έχουν συγκεντρώσει συστάσεις που υποστηρίζουν την κατανάλωση φρούτων για τη σωματική και ψυχολογική υγεία. Έχει προκύψει νεότερη έρευνα που υποδηλώνει ότι αυτές οι φυτικές τροφές περιέχουν πληθώρα βιταμινών και μετάλλων, αλλά και φυτοθρεπτικών συστατικών...

Μεταβολισμός. Ο καλύτερος σου φίλος, όταν θέλεις να αδυνατίσεις ή απλά να προσέξεις τη σιλουέτα σου. Ο σύμμαχός σου. Τι συμβαίνει, όμως, όταν μετατρέπεται σε «εχθρό»; Όταν υπολειτουργεί και δυσκολεύει την προσπάθειά σου να χάσεις κιλά;   Ποιοι είναι οι πιο συχνοί λόγοι...

Σύμφωνα με έρευνες, το πρωινό θεωρείται σημαντικό για το ανθρώπινο σώμα. Όλη την νύχτα, το σώμα μας κάνει νηστεία, επομένως τα επίπεδα νερού, ενέργειας και βιταμινών είναι πολύ χαμηλά. Ωστόσο, κάποια στιγμή στη ζωή μας, μπορεί να μην θέλουμε να...