Fitness

Το φαγητό το βράδυ είναι μια συνήθεια, η οποία δεν χρειάζεται να κοπεί, γιατί εάν γίνει σωστά με βάση τις θερμίδες που πρέπει να έχετε καταναλώσει όλη την ημέρα, δεν θα έχετε πρόβλημα με το σωματικό σας βάρος. Εάν όμως...

Εάν είστε χορτοφάγος, πιθανότατα γνωρίζετε τα οφέλη της δικής σας διατροφής. Αλλά πολλοι άνθρωποι έχουν μπει στη διαδικασία αναζήτησης και υιοθέτησης αυτής της διαφορετικής δαιτροφής. Η vegan διατροφή είναι γνωστό ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, στην διατήρηση μιας υγιής καρδιάς,...

Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωσή μας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, οποιαδήποτε μικρή μείωση στο σώμα του θα τον κρατήσει σε εγρήγορση. Η δίψα είναι το πρώτο ύποπτο σημάδι. Το δεύτερο είναι η κόπωση, η...

Κύριος στόχος των διακοπών είναι να χαλαρώσουμε και να ξεχάσουμε τον αγχωτικό ρυθμό της πόλης. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κρατήσουμε τις καλές διατροφικές μας συνήθειες και να διατηρήσουμε την σιλουέτα μας.   Ακολουθούν παρακάτω μερικές συμβουλές για να...

Ο ιδρώτας είναι μια βασική λειτουργία του σώματος και έχει απίστευτες θεραπευτικές ιδιότητες: το σώμα χρησιμοποιεί τον ιδρώτα ως μέσο για την απελευθέρωση τοξινών και ο ιδρώτας «καθαρίζει» τις τοξίνες στο σώμα. Πολλές μελέτες υποστηρίζουν τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ιδρώτα....

Σύμφωνα με το περιοδικό ΕΓΩ η Μαρία Μπακοδήμου κατάφερε να χάσει 7 κιλά  ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής της   ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΡΩΙΝΟ: Δημητριακά ολικής άλεσης, μπανάνα & cranberries ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπάρα δημητριακών ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψάρι με ρύζι & βραστά λαχανικά ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1...

Το ξέρεις πως το ύψος σου παίζει ρόλο στο πόσες θερμίδες καις;    Γνωρίζεις πως όσο περισσότερο καιρό κάνεις εξαντλητική δίαιτα, τόσο μειώνεται ο μεταβολισμός σου; Υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό σου, χωρίς εσύ να το γνωρίζεις... ή πολλές φορές να...

Ελαφριά ρούχα και δροσερό νερό δεν φτάνουν. Οι βεντάλιες δεν κάνουν πολύ καλή δουλειά (εκτός και αν είσαι στην εκκλησία).   Οπότε επιστρατεύουμε ανεμιστήρες και κλιματιστικά. Τα βάζουμε σε φουλ ένταση και τα κρατάμε όλη μέρα (και όλη νύχτα) ανοιχτά. Το αιώνιο πρόβλημα του καλοκαιριού, όμως, είναι...

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το να περιορίσετε την όρεξή σας είναι η συνταγή για την επιτυχία. Ωστόσο, η όρεξη δεν είναι κάτι εύκολο να περιοριστεί, και οι γρήγορες λύσεις δεν βοηθούν. Αντ ' αυτού, μπορείτε να διαχειριστείτε την...

Είτε περνάτε ατελείωτες ώρες στην παραλία, είτε μαυρίζετε δίπλα στην πισίνα, είτε απλά προσπαθείτε να βελτιώσετε τη διατροφή σας αυτό το καλοκαίρι, είναι σημαντικό να ενσωματώσετε φρέσκα, εποχιακά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.   Άλλωστε, με όλη αυτή την ηλιοφάνεια...