Fitness

Όλοι έχουμε βιώσει την δυσάρεστη αίσθηση της φουσκωμένης κοιλιάς. Συνήθως αυτό συμβαίνει μετά από ένα μεγάλο γεύμα ή επειδή φάγαμε κάτι που μάλλον δεν θα έπρεπε, γιατί απλά δεν μας κάνει να νιώθουμε καλά. Τα καλά νέα; Στις περισσότερες περιπτώσεις,...

Η αντιβίωση θέλει πάντα γιαούρτι. Το μαύρο ψωμί έχει λιγότερες θερμίδες από το άσπρο. Οι ∈ρωτικές επαφές μπορεί να προκαλέσουν έμφραγμα. Ποιος διαδίδει αυτούς τους μύθους; Και τι συμβαίνει στην πραγματικότητα; Η υψηλή πίεση προκαλεί πονοκέφαλο Συχνά όταν πονάει το κεφάλι...

Η πλειοψηφία των ανθρώπων βιώνουν αλλαγές στη διάθεση ανάλογα με την εποχή. Τα συμπτώματα της εποχιακής κατάθλιψης «Seasonal Affective Disorder (S.A.D.)», εκδηλώνονται συνήθως κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες όπου η έκθεση στον ήλιο είναι χαμηλότερη και το κρύο...

Ας είμαστε ειλικρινείς: τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος κατά την οποία όλοι κάνουμε αρκετές υπερβολές στην διατροφή μας. Και επειδή αυτό είναι πρακτικώς αναπόφευκτο, είναι σώφρον να "αντισταθμίσουμε" λίγο την κατάσταση με πιο προσεκτική διατροφή αυτή την εβδομάδα. Μία...

Όσοι δεν ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή, παίρνουν βάρος χωρίς να λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να προστατεύσουν την υγεία τους. Όταν κάποιος ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, με μέτρια ποσότητα πρωτεϊνών και λιπαρών, και πίνει επαρκείς...

Προφυλάξτε την υγεία τη δική σας και των παιδιών σας, βγάζοντας αυτές τις τροφές όσο το δυνατόν περισσότερο από το πιάτο σας, καθώς σύμφωνα με έρευνες σχετίζονται με αύξηση της πιθανότητας καρκίνου. Επεξεργασμένο κρέας Τα περισσότερα επεξεργασμένα κρέατα όπως λουκάνικα και μπέικον που...

Κενές θερμίδες δεν είναι μόνο τα πατατάκια, τα ντόνατ και τα προφιτερόλ. Υπάρχουν κι άλλες τροφές που ενδεχομένως καταναλώνετε πιο συχνά και δεν σας προσφέρουν τίποτα παραπάνω διατροφικά πέρα από θερμίδες. Επεξεργασμένα ζυμαρικά Τα ζυμαρικά από λευκό, επεξεργασμένο αλεύρι δεν έχουν...

Tο άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής, όμως υπάρχουν στιγμές που ξεφεύγει από αυτά τα όρια και χρήζει επιπλέον φροντίδας. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να αναγνωρίσεις τα συμπτώματα που, στην ουσία, "κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου". Παρακάτω, μπορείς...

Είναι ένα από τα πιο συχνά και... ανομολόγητα ερωτήματα ή σκέψεις που κάνουμε καθημερινά: μέχρι πόσα γλυκά μπορώ να φάω, για να μην παχύνω; Δείτε τι λέει επ' αυτού μια διαιτολόγος. Το βασικό πρόβλημα με τα πολλά γλυκά είναι το εξής: Όταν...

Κάποιες τοξικές ουσίες προκύπτουν φυσικά σε μια τροφή ή από φυσική ανάπτυξη βακτηρίων/μούχλας. Μάθετέ τις, για να προσέχετε τις ποσότητες και τον τρόπο κατανάλωσης. Μυριστικίνη του μοσχοκάρυδου Το αρωματικό μοσχοκάρυδο περιέχει μια ουσία, τη μυριστικίνη, η οποία έχει ψυχοτρόπο δράση. Μόλις...