Fitness

Ο πονόλαιμος είναι το πιο κοινό πράγμα που μπορείς να πάθεις το χειμώνα (αλλά και τις άλλες εποχές) λόγω καιρού. Η εναλλαγή από το κρύο στο ζεστό νερό και από τα κρύα στα ζεστά ροφήματα, μπορεί να σου προκαλέσει ερεθισμό και...

Η πρόσληψη υπερβολικής ποσότητας φαγητού είναι κακή συνήθεια ή σημάδι διαταραχής πρόσληψης τροφής. Η υπερφαγία μπορεί να οδηγήσει σε απότομη αύξηση του βάρους και να αποτελέσει την αιτία χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης και η καρδιακή νόσος. Σύμφωνα με υπολογισμούς της Αμερικανικής Ψυχολογικής...

Ναι, το πιο πιθανόν είναι να ανήκεις σε εκείνη την κατηγορία ανθρώπων που υποστηρίζουν σθεναρά ότι «η ζωή χωρίς ζάχαρη δεν θα ήταν το ίδιο γλυκιά». Και, για να είμαστε ειλικρινείς, δεν μπορεί να σε κατηγορήσει κανένας. Άλλωστε, υπάρχουν...

Έχετε σκεφτεί ποτέ ποιες διεργασίες εκτελούνται στον οργανισμό μας όταν εμείς απολαμβάνουμε –ή όχι και τόσο- μια καυτερή τροφή; Πρώτα απ’ όλα πρέπει να εξηγήσουμε γιατί μια τροφή την αισθανόμαστε καυτερή. Αυτό συμβαίνει λόγω μια ομάδας ενώσεων που ονομάζονται καψαϊκινοειδή και δίνουν...

Περιβαλλοντικοί, σωματικοί και ψυχικοί στρεσογόνοι παράγοντες προκαλούν την παραγωγή δραστικών στοιχείων οξυγόνου, τα οποία είναι γνωστά ως “ελεύθερες ρίζες”. Ο ρόλος που παίζει το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο στην μείωση του οξειδωτικού στρες είναι εξαιρετικά σημαντικός. Είναι σαφές, μέσα από τις επιστημονικές έρευνες,...

Ο πόνος των δοντιών και των ούλων είναι πολύ συνηθισμένος και μπορεί να διαταράξει την καθημερινότητά σας, καθιστώντας σας ανίκανους να φάτε, να μιλήσετε και να συγκεντρωθείτε στις υποχρεώσεις σας. Στις συνήθεις αιτίες συγκαταλέγονται το σκληρό βούρτσισμα, η τερηδόνα και οι...

Η διατροφική διαταραχή είναι μία επίμονη μορφή διαταραχής του τρόπου λήψης τροφής ή της συμπεριφοράς ελέγχου του βάρους που επιδεινώνει εμφανέστατα τη σωματική υγεία και τον ψυχοκοινωνικό τρόπο λειτουργίας. Αυτός είναι ο ορισμός που θα βρεις, αν ψάξεις σε...

Έχετε ακούσει πιθανώς για τα τριγλυκερίδια μετά από ένα γενικό τσεκ απ ή να αναφέρεται στην καθημερινότητά σας. Αλλά τι είναι και γιατί πρέπει να τους δώσετε προσοχή; Ο Michael Miller, MD, καθηγητής της καρδιαγγειακής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Maryland...

Αυτά τα «μίνι δέντρα» είναι ένας διαβόητος… εχθρός στο πιάτο κάθε μικρού παιδιού σε όλον τον κόσμο, αλλά η φήμη του μπρόκολου ως ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά, είναι πέρα για πέρα αληθινή. Το μπρόκολο ανήκει στην ίδια οικογένεια λαχανικών με...

Υπάρχουν όμως ροφήματα που μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση. Δείτε στις παρακάτω ποια είναι αυτά: Νερό: Το νερό είναι απαραίτητο για τα κύτταρα και την αποτελεσματική λειτουργία του οργανισμού. Προκαλεί...