Fitness

Αν όταν είστε στον υπολογιστή, τα μάτια σας βαραίνουν. Αν διαβάζετε αλλά είναι αδύνατον να συγκεντρωθείτε. Αν ξυπνάτε το πρωί και όλη την υπόλοιπη ημέρα ονειρεύεστε το κρεβάτι σας με τα μάτια ανοιχτά, τότε ξέρετε πολύ καλά τι εννοούμε...

Είναι γνωστό πως τα φρούτα περιέχουν στην πλειονότητά τους μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Γι’ αυτό, άλλωστε, είναι και τόσο νόστιμα. Ορισμένα εξ’ αυτών, όμως, προτείνεται από τους διατροφολόγους να καταναλώνονται με μέτρο και σύνεση, καθώς μπορεί μεν να κάνουν πάρα πολύ...

Αν έχετε δυσκοιλιότητα, το βασικό σύμπτωμα είναι να ενεργείται το έντερό σας λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα. Άλλα συμπτώματα είναι η μεγάλη δυσκολία να εκκενώσετε το έντερο όταν επιτέλους πάτε στην τουαλέτα, καθώς και σκληρά κόπρανα και αίσθημα πίεσης χαμηλά στην...

Είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι: Τα μάτια τους «τρέχουν» ασταμάτητα, συχνά χωρίς εμφανή λόγο, με τα δάκρυα να κυλούν ακόμα και τις πιο απίθανες στιγμές. Η κατάσταση αυτή λέγεται υπερχείλιση δακρύων (ή επιφορά) και αναπτύσσεται όταν...

Είναι σημαντικό λοιπόν να γνωρίζετε πως παράγοντες όπως το άγχος, το jet lag ή ακόμα και η διατροφή μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να κοιμάστε σωστά. Μερικές φορές το πρόβλημα διαρκεί για μια ή δύο νύχτες, αλλά σε άλλες...

Ο κουρκουμάς δεν δίνει μόνο μια πικάντικη νότα στα φαγητά. Είναι γνωστός εδώ και χιλιάδες χρόνια για τη συμβολή του σε ένα ευρύ φάσμα παθήσεων και έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή κινεζική και ινδική ιατρική. Η κουρκουμίνη και τα παράγωγά της,...

Αν λοιπόν ψάχνετε τρόπους να ανεβάσετε την ένταση της προπόνησής σας αλλά και τις αποδόσεις σας, ακολουθήστε τα 5 παρακάτω fitness tips για να πετύχετε το maximum αποτέλεσμα.   1. Τροφοδοτήστε σωστά τον οργανισμό σας Για να αποδίδετε στο maximum είναι σημαντικό...

Ένα αβοκάντο την ημέρα θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακατανομή του λίπους της κοιλιάς στις γυναίκες προς ένα πιο υγιές “προφίλ”, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Illinois Urbana-Champaign.   Εκατόν πέντε υπέρβαροι και παχύσαρκοι ενήλικες συμμετείχαν σε...

Το καθημερινό σωστό βούρτσισμα, η χρήση οδοντικού νήματος και οι τακτικές προληπτικές εξετάσεις είναι τα μυστικά της στοματικής υγείας και της πρόληψης του πόνου. Εξίσου σημαντικός είναι ο οδοντιατρικός καθαρισμός και η ορθοδοντική θεραπεία που τοποθετεί τα δόντια σε σωστές...

Οι ενδορφίνες είναι υπεύθυνες για αυτό το υπέροχο συναίσθημα που νιώθετε μετά από μια εξαιρετική προπόνηση, αφού φάτε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας ή αφού γελάσετε με έναν καλό σας φίλο. Είναι οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας που σας...