Σε αυτό το σημείο οφείλω να σου πω ότι ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Θαλής Παναγιώτου ένα σούπερ μενού που θα μας βοηθήσει να φτάσουμε το στόχο μας. Ναι ναι, όπως σου είπα και πιο πάνω, με αυτήν τη δίαιτα και θα χάσεις πέντε κιλά και θα αποκτήσεις μια γραμμωμένη και σμιλευμένη σιλουέτα. Απλά θέλω να σου πω ότι την αλλαγή στο σώμα σου δεν θα τη δεις, αν κάνεις skip στο γυμναστήριο. Είναι γνωστό ότι για να δούμε εμφανή αποτελέσματα θέλει δουλίτσα, αλλά αξίζει να προσπαθήσουμε για να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε!
ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΙΔΙΚΟ:
- Να πίνετε τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό ημερησίως.
- Να αποφεύγετε να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού αμέσως μετά το φαγητό.
- Να μασάτε αργά την τροφή και να ξεκινάτε πάντα από την σαλάτα.
- Να αποφεύγετε το πολύ αλάτι.
- Να προσέχετε τις ποσότητες των γευμάτων σας.
* Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.
