Μπορείτε να τα κουβαλάτε όλη ημέρα μαζί σας!
Επιστροφή στην βάση και στην καθημερινή ρουτίνα. Σίγουρα νιώθετε την ανάγκη να μπείτε σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Θέλετε να νιώθετε πιο ανάλαφροι και να χάσετε τα περιττά κιλά που κερδίσατε στις ξέγνοιαστες διακοπές.
Ο πρώτος κανόνας λοιπόν είναι να τρώτε κάτι ανά τρεις ώρες. Εκτός από τα 3 κυρίως γεύματα λοιπόν υπάρχουν και τα ενδιάμεσα snacks. Χρειάζεται να καταναλώνετε μικρά γεύματα, με λίγες θερμίδες τα οποία σας δίνουν ενέργεια και παράλληλα σας χορταίνουν. Με αυτό τον τρόπο αποφεύγετε και τα ανεπιθύμητα μικρό-τσιμπήματα από διάφορες λιχουδιές, τα οποία αναμφισβήτητα σας κερδίζουν κιλά στην ζυγαριά σας.
Τα snacks που ακολουθούν μπορούν να υπάρχουν στην τσάντα σας συνεχώς. Καταναλώστε τα στην δουλειά, στο δρόμο, μετά το γυμναστήριο, ακόμα και στην βόλτα με την φίλη σας.
- Μπάρες δημητριακών.
- Σε ένα σακουλάκι προσθέστε ένα φρούτο (σταφύλι, ένα ροδάκινο, ένα μήλο, μία μπανάνα)
- Λίγους ξηρούς καρπούς.
- Κράκερς με ένα τυρί-κρέμα συσκευασμένο.
- Μπισκότα με φυτικές ίνες και χωρίς ζάχαρη.
jenny.gr
