Τα μωρά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής τους κοιμούνται περίπου 16 ώρες την μέρα.
Αυτές χωρίζονται εξίσου μέσα στη μέρα και τη νύχτα. Τα περισσότερα μωρά μαθαίνουν να ξεχωρίζουν τη μέρα από τη νύχτα από τη 10η βδομάδα της ζωής τους. Προς τα τέλη του 3ου μήνα τα μωρά κοιμούνται περισσότερες ώρες την νύχτα και μειώνουν τους σύντομους ύπνους μέσα στην ημέρα.
Αν και μωρά, μπορείτε να ενισχύσετε την ικανότητά τους να αντιλαμβάνται πότε είναι μέρα και πότε νύχτα με κάποιες απλές συνήθειες. Συγκεκριμένα:
Στη διάρκεια της ημέρας:
– Όταν είναι ξύπνιο το μωρό απασχολείστε το με έντονες δραστηριότητες και « συζητήσεις».
– Μη κλείνετε τις κουρτίνες.
– Μη κάνετε λιγότερο θόρυβο.
– Βγάζετε το αρκετές βόλτες στον καθαρό αέρα.
– Για ημερήσιους ύπνους βάλτε το να κοιμάται σε ένα δωμάτιο με λίγο φως και όχι απομονωμένο από τους ήχους του σπιτιού.
Σύμφωνα με τους παιδιάτρους στη βρεφική ηλικία τα μωρά μεταβαίνουν εύκολα από το ένα στάδιο στο άλλο. Όταν λοιπόν το μωρό αρχίζει να μισοκοιμάται θα πρέπει να το μεταφέρουν στο κρεβάτι του ή στην κούνια για να κοιμηθεί. Όταν το μωρό είναι ξύπνιο, οι γονείς θα πρέπει να το απασχολούν και να εντείνουν την κοινωνικοποίησή του. Με αυτόν τον τρόπο οι γονείς θα βοηθήσουν το μωρό να συνδέσει τον ύπνο με ένα συγκεκριμένο δωμάτιο και θέση ύπνου.
