Υπάρχει τρόπος να τις απομακρύνουμε από τη ζωή μας;
Η ενοχή είναι ένα συναίσθημα που δημιουργείται για κάτι που έχουμε η δεν έχουμε κάνει και έρχεται σε αντίθεση με το σύστημα αξιών μας. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε διαπαιδαγωγηθεί με ενοχικά συναισθήματα που καλλιεργούνται στο άμεσο περιβάλλον μας.
Οι ενοχές είναι μια χρήσιμη αντίδραση που μας προστατεύει από λάθη, ένα είδος συναγερμού για τον τρόπο ζωής μας. Το πρόβλημα δημιουργείται όταν νιώθουμε συνεχώς άσχημα και για πράγματα που δεν έχουμε ευθύνη. Το ενοχικό άτομο δυσκολεύεται να αγαπήσει τον εαυτό του καθώς κατακλύζεται από συναισθήματα αναξιότητας . Συχνά υποκύπτει στις επιθυμίες των άλλων και επηρεάζεται πω τις διαθέσεις και την γνώμη τους. Τα συναισθήματα απογοήτευσης και κατωτερότητας μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη , καταπιεσμένα συναισθήματα θυμού και έντονο άγχος .
Ένας τρόπος για να εξορίσουμε τις επίμονες και αδικαιολόγητες ενοχές είναι να μοιραστούμε ότι μας βαραίνει με έναν ειδικό η κάποιον που εμπιστευόμαστε και μπορεί να μας βοηθήσει χωρίς να μας κρίνει.
Αρκεί να κατανοήσουμε ότι :
1) Όλοι έχουμε δικαίωμα να κάνουμε λάθη αρκεί να μαθαίνουμε από αυτά.
2) Το αντίδοτο των ενοχών είναι η αυτογνωσία και η ενεργή διόρθωση και βελτίωση της συμπεριφοράς και της ζωής μας.
3) Απαραίτητη προϋπόθεση της ψυχικής ισορροπίας είναι να η αυτο- αποδοχή και η αυτοεκτίμηση.
Το άτομο που αγαπά τον εαυτό του πιστεύει ότι αξίζει ευτυχία και δεύτερες ευκαιρίες καταφέρνει να διαχειριστεί και τις δυσκολίες του.
