Ο χειμώνας είναι σχεδόν εδώ και εσύ πρέπει να είσαι κατάλληλα προετοιμασμένη. Για να αποφύγεις το κρυολόγημα, την εποχική γρίπη και να αισθάνεσαι ζεστή. Δες παρακάτω ποιες τροφές ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος, αλλά σε βοηθούν να χάσεις και βάρος ταυτόχρονα.
Οι μήνες προχωρούν, ο καιρός αρχίζει να γίνεται πιο χειμωνιάτικος και η θερμοκρασία να ακουμπά τους χαμηλούς βαθμούς της. Ναι, η πιο κρύα εποχή του χρόνου πλησιάζει και εσύ πρέπει να είσαι κατάλληλα προετοιμασμένη. Για να αποφύγεις το κρυολόγημα, την εποχική γρίπη και να αισθάνεσαι ζεστή. Μην αγχώνεσαι. Είμαστε εδώ για εσένα! Σου ετοιμάσαμε μία Shopping List με εκείνες τις τροφές που δεν ανεβάζουν απλά τη θερμοκρασία του σώματος, αλλά σε αδυνατίζουν ταυτόχρονα.
Τζίντζερ
Ίσως η καυτερή αίσθηση που αφήνει στον ουρανίσκο σου να σε είχε προϊδεάσει για αυτή την – πολύτιμη κατά τους χειμερινούς μήνες – δράση του. Ο μεταβολισμός σου ενεργοποιείται, η θερμοκρασία ανεβαίνει και εσύ αισθάνεσαι – επιτέλους – αυτή τη μοναδική ζεστασιά.
Καυτερές πιπεριές
Ίδια κατηγορία με το τζίντζερ, ίδια και τα ζεστά οφέλη του στο σώμα. Το καλό με τη συγκεκριμένη τροφή είναι ότι μπορείς να την καταναλώσεις τόσο στην κανονική της μορφή (αν αντέχεις), όσο και να το προσθέσεις ως μπαχαρικό στα φαγητό σου. Για την απαραίτητη γεύση και τη σωστή άνοδο της θερμοκρασίας. Πρόσεχε, όμως, μην υπερβάλλεις! Ένα έξυπνο τρικ είναι να προσθέσεις μερικές πιπεριές στα ψητά λαχανικά σου. Αποτοξίνωση στα καλύτερα της!
Σπαράγγια
Η καυτερή τους αίσθηση που αφήνουν στον ουρανίσκο σε προδιαθέτει για το λόγο που βρίσκονται σε αυτή τη λίστα. Πεντανόστιμα και ιδανικά για τις κρύες μέρες του φθινοπώρου. Μία πολύ healthy επιλογή είναι τα χρησιμοποιήσεις ως συνοδευτικό σε έναν γευστικό σολομό. Όλα τα θρεπτικά στοιχεία στο πιάτο σου.
Καφές
Δεν ξυπνά μόνο τον μεταβολισμό σου. Δεν σου φτιάχνει απλά το κέφι και σε κάνει παραγωγική. Ο καφές σε ζεσταίνει. Και εσύ έχεις έναν ακόμη λόγο να τον προσθέσεις στην καθημερινότητα σου. Χωρίς ζάχαρη, ε!
Γλυκοπατάτες
Ανήκουν στην ομάδα των ριζώδων λαχανικών. Τα συγκεκριμένα λαχανικά – όπως φανερώνει και το όνομα τους – απαιτούν από το σώμα περισσότερη ενέργεια, για να μεταβολισθούν πλήρως. Η ενέργεια αυτή, μέσω της θερμογένεσης, αυξάνει την θερμοκρασία του σώματος και εσύ αρχίζεις να ξεπερνάς τα κρύα αισθήματα. Τέλειο;
Λαχανάκια Βρυξελλών
Πλούσια σε βιταμίνη C, τα μικρά καταπράσινα λαχανικά με καταγωγή από την “καρδιά” της Ευρώπης δίνουν γεύση στη σαλάτα σου και ζέστη στο σώμα σου. Άσε που αυτή την εποχή είναι στην καλύτερη τους φάση και γεύση. Αν δεν θες να τα ετοιμάσεις ως σαλάτα με άφθονο αποτοξινωτικό λεμόνι, μπορείς να τα κάνεις το σημερινό σου κυρίως. Πώς; Βάλε λίγο μπέικον και – πίστεψε με! – θα χορτάσεις με τον πιο λιμπιστικό τρόπο. Α, και θα ζεσταθείς.
Σταφίδες
Κάτι για τη λιγούρα στο γραφείο. Μπορεί να μην τρελαίνεσαι και τόσο για την γεύση τους, οι σταφίδες, όμως, είναι ιδανικές για τις κρύες ημέρες και φυσικά για το τσιμπολόγημα σου.
