Κάποιες γυναίκες πιστεύουν λανθασμένα ότι το snacking ανάμεσα στα γεύματα ευθύνεται για το επιπλέον βάρος. Επίσης, μετά την προπόνηση πέφτουν με τα μούτρα στο φαγητό, με αποτέλεσμα να πάρουν περισσότερες θερμίδες από ότι έκαψαν.
Εάν λοιπόν θες να χάσεις βάρος και λίπος, δες τους 10 σημαντικότερους παράγοντες που οδηγούν σε υπερφαγία.
1. Προσπερνάς το πρωινό γεύμα.
2. Τρως μπροστά στην τηλεόραση, χωρίς να συνειδητοποιείς τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνεις.
3. Δεν δίνεις σημασία στις μερίδες και στην ποσότητα των φαγητών.
4. Μπερδεύεις τη δίψα με την πείνα.
5. Επηρεάζεσαι από τις διατροφικές ανάγκες του συντρόφου σου.
6. Τα πιάτα που χρησιμοποιείς είναι πολύ μεγάλα.
7. Αισθάνεσαι τύψεις μετά από κάποιο γλυκό ή παχυντικό γεύμα, γεγονός που σε οδηγεί στο να φας περισσότερο, σύμφωνα με έρευνες.
8. Αποφεύγεις τα snacks, ακόμη και τα υγιεινά, όπως για παράδειγμα τα φρούτα.
9. Το παρακάνεις στο φαγητό μετά την προπόνηση.
10. Τρως από συναισθηματική πείνα ή αίσθηση ανίας.
