Tips για να πίνετε ακόμα περισσότερο…
Το νερό αποτελεί βασικό συστατικό της δίαιτας. Ενυδατώνει τον οργανισμό σας και ταυτόχρονα σας βοηθάει να αποβάλλεται τις τοξίνες από το σώμα σας. Οι διαιτολόγοι κάθε φορά που δίνουν ένα διατροφικό πλάνο, τονίζουν ότι πρέπει να πίνετε αρκετά λίτρα νερού.
Δυστυχώς όμως πολλοί άνθρωποι είτε από αμέλεια ή επειδή δεν μπορούν να πιουν, χάνουν όλα αυτά τα οφέλη. Επιπλέον πολλοί μπερδεύουν την δίψα τους με την πείνα. Με αποτέλεσμα να τρώνε γεύματα ή snacks τα οποία τους χαρίζουν θερμίδες, ενώ στην ουσία χρειάζονται μόνο νερό.
Θα διαπιστώσετε ότι θα είναι πιο εύκολο να πίνετε νερό αν ακολουθήσετε τα παρακάτω tips:
- Να έχετε ένα γεμάτο μπουκάλι νερό μέσα στην τσάντα σας.
- Αγοράστε το δικό σας θερμό για να αποφεύγετε να αγοράζετε συνεχώς απ’έξω.
- Όταν στρώνετε τραπέζι να μην λείπει η κανάτα με το νερό.
- Όταν παραγγέλνετε απ’έξω στην δουλειά, ακόμα και αν πάρετε μόνο καφέ, να παραγγέλνετε και νερό
- Πριν ξεκινήσετε το φαγητό σας να πίνετε ένα ποτήρι νερό.
- Στην παραλία να το έχετε δίπλα σας και όταν ζεσταίνεστε να πίνετε.
- Να το αφήνετε σε μέρη που σας είναι ορατό, για να θυμάστε ότι πρέπει να πίνετε.
Advertisements
