Μάθε το κόλπο…
Το συχνό τσιμπολόγημα και τα μικρά snacks μπορεί να κρύβουν πολλές περισσότερες θερμίδες από ότι είχες υπολογίσει και να είναι ο βασικός παράγοντας που δεν σε αφήνει να χάσεις βάρος. Ένας καλός τρόπος για να περιορίσεις το snacking είναι να καταλάβεις τη διαφορά ανάμεσα στην πείνα που νιώθεις και στις λιγούρες που οφείλονται στο άγχος, στη συναισθηματική φόρτιση ή απλά σε ανία.
Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς, εάν σου έχει μπει στο μυαλό να φας την αγαπημένη σου σοκολάτα ή θες κάτι αλμυρό, αλλά δεν μπορείς να προσδιορίσεις τι ακριβώς, τότε πρόκειται για λιγούρα και συναισθηματική πείνα.
Όταν πεινάμε πραγματικά, τότε θα φάμε ό,τι έχουμε πάρει μαζί μας ή ότι βρούμε μπροστά μας, χωρίς να το σκεφτούμε πολύ. Πρόσεχε λοιπόν την επόμενη φορά που θα πας στο περίπτερο για νερό και θα βρεθείς ξαφνικά με μία σακούλα σοκολάτες και chips.
