Kόλλησε η ζυγαριά; Καιρός να κάνετε restart
Μάχη με τα κιλά. Αυτός ο πόλεμος δε θα σταματήσει ποτέ. Μερικές φορές, παρόλο που προσέχουμε τη διατροφή μας, η ζυγαριά κολλάει και δε μας κάνει το χατίρι! Τι μπορεί να συμβαίνει; Μάλλον έχει κολλήσει ο μεταβολισμός μας. Τι μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε; Να τον… ξυπνήσουμε! Πάμε να δούμε πώς:
1. Μειώστε τους απλούς υδατάνθρακες: Λευκό ψωμί, ρύζι, μακαρόνια, δημητριακά. Μειώστε τους απλούς υδατάνθρακες που λαμβάνετε, καθώς αυτοί ευθύνονται για την αύξηση της ινσουλίνης. Η ινσουλίνη με τη σειρά της αυξάνει την όρεξή σας για φαγητό και επομένως το βάρος σας
2. Προσθέστε λαχανικά και φυτικές ίνες στο καθημερινό σας διαιτολόγιο: Αυξήστε την ποσότητα των φυτικών ινών που λαμβάνετε, καθώς αυτές θα βελτιώσουν την υγεία του στομάχου σας. Άφθονα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης θα σας βοηθήσουν στη μάχη σας με τα κιλά
3. Μην ξεχνάτε να πίνετε πράσινο τσάι και πολύ νερό: Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Βοηθάει τη διαδικασία των καύσεων και επιπλέον αποτοξινώνει τον οργανισμό σας. Τέλος, το νερό σας χαρίζει την αίσθηση κορεσμού και φυσικά σας ενυδατώνει.
queen.gr
