Οι σχέσεις δεν είναι μόνο απόλαυση. Θέλουν και «δουλίτσα» για να έχουν διάρκεια. Η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα, μας δίνει σήμερα τις πολύτιμες συμβουλές της, για βασικά πράγματα που καλό είναι να βάλουμε στην καθημερινότητά μας για να ισχυροποιήσουμε τη σχέση μας. Ο λόγος σε εκείνη…
Χρησιμοποιείς και εσύ τη δικαιολογία της καθημερινότητας και την …κακή της επίδραση στη σχέση σου; Δες πως μπορείς να απεμπλακείς από αυτήν και να υιοθετήσεις συνήθειες -καθημερινές συνήθειες- που θα σας κρατήσουν μαζί και μακριά από δικαιολογίες του τύπου «δεν προλαβαίνουμε».
1.»Σε ευχαριστώ!»: Η μαγική λεξούλα που μπορεί να τη λέμε σε αγνώστους ή σε κάποιον άλλον όταν μας κάνει κάτι καλό, εύκολα όμως μέσα στα χρόνια ξεχνάμε να την πούμε στο σύντροφό μας! Αλήθεια, εσύ πώς του δείχνεις την ευγνωμοσύνη σου; Με το ευχαριστώ δίνεις μία ανάλαφρη νότα στη σχέση, καθώς δείχνεις πως αναγνωρίζεις τι κάνει ο σύντροφός σου για εσένα, δεν είσαι αχάριστη και δεν «παραιτείσαι» λόγω της ρουτίνας και της ανίας. Επίσης, δείχνεις την εκτίμηση και την ευγνωμοσύνη σου και το κυριότερο δείχνεις πως τίποτα δεν είναι δεδομένο!
2.»Είμαι περήφανος/η για εσένα!» Ένας άλλος τέλειος τρόπος για να δείξεις στο σύντροφό σου την εκτίμησή σου είναι να αναγνωρίσεις τα επιτεύγματά του. Είστε ζευγάρι, αλλά πάνω από όλα, είστε δύο άτομα που εργάζεστε ο καθένας προς τη δική του κατεύθυνση για να ικανοποιήσει τις δικές του ή και τις κοινές σας φιλοδοξίες. Υπενθυμίζοντας και δείχνοντας πόσο σέβεστε, αναγνωρίζετε τις ικανότητες και τα επιτεύγματα, αλλά και εκφράζετε επίσης πόσο υπερήφανοι είστε ο ένας για τον άλλον, ενισχύετε ακόμα περισσότερο την προσπάθεια αυτή. Επίσης, αναγνωρίζεις το σύντροφό σου ως μία ξεχωριστή οντότητα από εσένα, που μπορεί και εξελίσσεται…
3.»Είσαι καταπληκτικός/ή». Αλήθεια, πόσο όμορφο είναι να ακούμε όμορφα λόγια, να μας αναγνωρίζουν οι άλλοι και κυρίως όταν παίρνουμε την αναγνώριση από το σύντροφό μας; Και πόσο διαφορετική και γλυκιά μορφή παίρνει η σχέση μας όταν κι εμείς τονώνουμε με τις φιλοφρονήσεις μας το άλλο μας μισό; Είναι ένας τρόπος που ακόμα κι εμείς οι ειδικοί μπορούμε και αναγνωρίζουμε την ποιότητα της σχέσης. Όταν για παράδειγμα δεν υπάρχει τίποτα καλό να αναγνωρίσει ο ένας στον άλλον ή όταν μπαίνει ο ανταγωνισμός ανάμεσα, πόσο κακή γίνεται η σχέση; Η εμπειρία μας αλλά και έρευνες μας λένε πως όταν επαινεί ο ένας τον άλλον, σημαίνει πως πρόκειται για ένα ζευγάρι με ισχυρούς δεσμούς, ένα ζευγάρι όπου τα μέλη του έχουν προσωπικότητα και ενδιαφέρονται ο ένας για τον άλλο. Ας μην ξεχνάμε ότι σε μία καλή σχέση αγαπάμε και μας αγαπούν σωματικά, συναισθηματικά και διανοητικά.
4.»Είμαι εδώ για σένα!» Όλοι γνωρίζουμε ότι η ζωή μας δεν είναι στρωμένη με ροδοπέταλα και πως θα αντιμετωπίσουμε αντίξοες και δύσκολες συνθήκες σε διάφορους τομείς, π.χ. επαγγελματικά, συναισθηματικά, οικονομικά, προβλήματα υγείας… Πόση ανάγκη έχουμε εκείνες τις στιγμές να νιώσουμε πως έχουμε έναν ώμο να γείρουμε και να «ξεκουραστούμε»; Πόση ανάγκη έχουμε από κατανόηση και στήριξη όχι μόνο της δύσκολης κατάστασης αλλά και στη συμπεριφορά μας που μπορεί να επηρεαστεί και να βγει ο σύντροφός μας από το πρωταγωνιστικό του ρόλο στη ζωή μας; Στις καλές στιγμές είναι εύκολο να είναι οι άλλοι γύρω μας, οι δυσκολίες είναι αυτές που δοκιμάζουν όμως τη σχέση μας. Και μάλιστα, όταν το ζευγάρι έχει γερές βάσεις, αυτές οι δυσκολίες μπορούν να το δέσουν ακόμα περισσότερο!
5.»Νιώθω άσχημα όταν…» Όταν είμαστε θυμωμένοι είναι πραγματικά δύσκολο να ελέγξουμε το θυμό και τα συναισθήματά μας, καταλήγοντας να φωνάζουμε και να μιλάμε ο ένας «πάνω» στον άλλον, χωρίς βέβαια να ακούει κανένας τι λέγεται!
Πόσες φορές έχετε φτάσει στο σημείο να θέλετε να του κλείσετε το στόμα για να σας ακούσει; Πόσες φορές τα πράγματα έχουν γίνει πραγματικά δύσκολα ανάμεσά σας επειδή δεν είχε κανείς από τους δύο την ψυχραιμία να εκθέσει το πώς αισθάνεται, έτσι απλά, χωρίς κατηγορίες και αλληλοχρεώσεις; Μήπως τελικά είναι πιο εύκολο και λιγότερο ψυχοφθόρο να εκφράσουμε αυτό που νιώθουμε, να μιλήσουμε για το τι μας θυμώνει ή τι μας ενοχλεί, χωρίς βέβαια να κατηγορήσουμε τον άλλον ότι αυτός ευθύνεται που εγώ νιώθω έτσι; Για παράδειγμα, «Νιώθω άσχημα όταν σου μιλάω και δεν μου απαντάς, …νιώθω μεγαλύτερη κούραση όταν μαζεύω τα ρούχα σου και τα παπούτσια σου που πετάς σε όλο το σπίτι, θα μπορούσες να με βοηθήσεις σε αυτό;» Όταν εκφράζουμε το τι μας ενοχλεί μπορεί και ο άλλος να καταλάβει πως νιώθουμε αλλά και τι κάνει και ο ίδιος, έτσι ώστε να αναλάβει τη δική του ευθύνη…
6.»Είμαστε μια ομάδα» Πόσο καλά λόγια ακούμε ή και πόσο καλό αποτέλεσμα βλέπουμε όταν στην εργασία για παράδειγμα λειτουργούμε πιο ομαδικά; Πόσο εύκολα πετυχαίνουμε ένα θετικό αποτέλεσμα; Πόσο πιο σίγουροι νιώθουμε όταν ξέρουμε ότι δεν είμαστε μόνοι μας αλλά έχουμε και κάποιον άλλο δίπλα μας που μπορεί να μας βοηθήσει;
Και πόσος σεβασμός χρειάζεται ανάμεσα στα μέλη της ομάδας για να λειτουργήσουν αποτελεσματικά και να μπορούν να συνεννοηθούν μεταξύ τους. Έτσι λοιπόν και στη σχέση χρειάζεται να καταλάβουμε πως οι δύο σύντροφοι αποτελούν «ομάδα», είναι «μαζί» στη πορεία της ζωής τους. Και το πιο σημαντικό στη σχέση είναι πως μπορεί να λειτουργούμε ομαδικά, να έχουμε κοινούς στόχους και να κάνουμε κοινά πλάνα με κοινούς τρόπους αντιμετώπισης ή διεκδίκησης αλλά ταυτόχρονα μπορεί ο καθένας να λειτουργήσει και ως μονάδα στην προσωπική του εξέλιξη και να έχει και τους προσωπικούς του στόχους. Δεν εμποδίζεται αλλά αντίθετα υποστηρίζεται η προσωπική ανάπτυξη του καθενός στο ζευγάρι, ώστε να υπάρχει ισότητα, αμοιβαίος σεβασμός και ισορροπία.
7.»Καλημέρα» και «καληνύχτα». Τι πιο όμορφο από το να ξυπνάμε γλυκά με μία ζεστή καλημέρα από το σύντροφό μας; Πόσο μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση και την ημέρα; Και όμως, πόσα ζευγάρια υπάρχουν που ξυπνούν με «ξινισμένα» μούτρα, μουρμουρίζοντας, ο καθένας χαμένος στις δικές του σκέψεις και στο δικό του κόσμο, ζευγάρια που απομακρύνονται κάθε μέρα όλο και πιο πολύ… Οι πιο παλιοί έδιναν ως συμβουλή «Να μην πλαγιάζετε το βράδυ μαλωμένοι!», κάτι ήξεραν περισσότερο φαίνεται. Ναι, όταν αφήνουμε τις διαφορές που αναπτύχτηκαν στη διάρκεια της ημέρας να μπουν ανάμεσά μας, ξαπλώνουμε να κοιμηθούμε γεμάτοι ένταση, εκνευρισμό, νεύρα και θυμό, χωρίς ο ένας να μιλήσει στον άλλον, γυρίζοντάς του την πλάτη στο κρεβάτι, τι περιμένουμε από αυτή τη σχέση; Μήπως έχετε αρχίσει να στοιχηματίζετε πόσο θα κρατήσει; Ένα γλυκό φιλί για καληνύχτα λοιπόν και ένα για καλημέρα, μαζί με το μαγικό «σ’ αγαπώ», μπορούν πράγματι να κάνουν τη διαφορά.
8.»Καλή διασκέδαση!». Αλήθεια, επιτρέπεις στο σύντροφό σου να βγει με τους φίλους του; Να πάει να παίξει μπάλα μαζί τους; Να πάει μία εκδρομή; Όταν το ζευγάρι έχει μία υγιή σχέση, επιτρέπει ο ένας στον άλλον την ανεξαρτησία και την ύπαρξη προσωπικού χρόνου που μπορεί να τον περάσει με φίλους όπως θέλει. Το να διατηρούμε τις προσωπικές μας φιλίες ευνοεί τη σχέση μας καθώς φέρνει φρέσκο αέρα και αναπτύσσει την εμπιστοσύνη και το σεβασμό. Θυμήσου ότι και οι δύο είχατε ζωή πριν γνωριστείτε. Την ώρα λοιπόν που φεύγει για να συναντηθεί με τους φίλους του, ευχήσου του καλή διασκέδαση! Θα δεις ότι θα το εκτιμήσει…
