Η ζυγαριά πολλές φορές κάνει τους ανθρώπους να απογοητεύονται χωρίς να χρειάζεται. Το ότι μια ζυγαριά είναι κολλημένη σε έναν αριθμό δε σημαίνει πως πρέπει να παραιτηθείς από κάθε προσπάθεια να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου! Μάθε σήμερα πώς να βελτιώσεις τη σχέση σου με τη ζυγαριά με 7 έξυπνα τιπς.
#Μη δίνεις τόση έμφαση στη ζυγαριά
Μπορεί να θες να δεις τη ζυγαριά σου να πέφτει σαν τρελή αλλά να ξέρεις πως αν προσπαθείς πραγματικά τότε σίγουρα θα δεις αποτέλεσμα. Ακόμα και αν η ζυγαριά σου δεν πέφτει αυτό δε σημαίνει πως εσύ δε χάνεις κιλά. Γι’αυτό πριν ξεκινήσεις οποιαδήποτε δίαιτα ή διατροφή, μέτρα εκτός από τα κιλά σου, το λίπος σου, το δείκτη μάζας του σώματός σου αλλά και τις διαστάσεις σου με μία μεζούρα. Έτσι θα ξέρεις ανά πάσα στιγμή τι γίνεται χωρίς να χρειάζεται να αγχώνεσαι με τα κιλά.
#Βρες έναν έμπιστο άνθρωπο από το περιβάλλον σου
Το να έχεις ένα άτομο κοντά σου να σε ενθαρρύνει είναι ό,τι πρέπει για να χάσεις κιλά πιο εύκολα και γρήγορα. Είτε πρόκειται για ένα φίλο με παρόμοιους στόχους, είτε πρόκειται για ένα άτομο που σε ξέρει καλά, βρες κάποιον που μπορεί να είναι ειλικρινής μαζί σου. Οι φίλοι μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν, με το να σε ελέγχουν και να σου δίνουν κίνητρα να προχωρήσεις.
#Μην προσπαθείς να σταματήσεις παλιές διατροφικές συνήθειες. Ξεκίνα καινούριες!
Αντί να αγχώνεσαι και να πιέζεσαι να σταματήσεις όλες τις παλιές κακές συνήθειες, βρες καινούριες.Είναι πιο εύκολο να αποκτήσεις μία καινούρια συνήθεια, από το να δειώξεις μία παλιά. Για παράδειγμα αν είχες συνηθίσει να τρως κάθε βράδυ παγωτό, αντικατέστησέ το με παγωμένο γιαούρτι.
#Βοήθησε τον εαυτό σου αποκτώντας πειθαρχία
Για μία μεγάλη αλλαγή χρειάζεται πειθαρχία! Την επόμενη φορά που θα έχεις κάποιο πρόβλημα και θες να το ρίξεις στο φαγητό, προσπάθησε να πειθαρχήσεις στο μυαλό σου και μην ενδίδεις εύκολα. Όταν αρχίσεις να πειθαρχείς στον εαυτό σου, θα αποκτήσεις τεράστια αυτοπεποίθηση!
#Καθάρισε το περιβάλλον σου
Μπορεί αυτή τη στιγμή να μην σκέφτεσαι την τάξη στην κουζίνα σου ως το πιο σημαντικό παράγοντα για να χάσεις κιλά, αλλά κάνεις λάθος. Η σωστή οργάνωση και τάξη θα σε βοηθήσουν ψυχολογικά όσο δε φαντάζεσαι! Ξεφορτώσου ό,τι έχεις στο ψυγείο σου, που δεν είναι υγειινό και φρέσκο! Μπορεί να έχεις ήδη καταφέρει να πειθαρχείς στον εαυτό σου, αλλά ας μην παίζουμε με το μυαλό μας, γεμίζοντας ένα ψυγείο με πειρασμούς!
#Μην εστιάζεις όλη σου την προσοχή στη δίαιτα
Είναι καλό να είσαι προσηλωμένος στο στόχο σου, αλλά είναι ακόμα καλύτερο να μην γίνει αυτοσκοπός της ζωής σου. Κάνε σωστή διατροφή, ασκήσου, αλλά από εκεί και πέρα συνέχισε να απολαμβάνεις την κοινωνική σου ζωή όπως και πριν. Βγες έξω, απόλαυσε τον ελεύθερο χρόνο σου και μη σκέφτεσαι όλη μέρα τη ζυγαριά.
#Ξεκίνα σήμερα
Οι άνθρωποι συνήθως δε στεναχωριούνται επειδή βλέπουν τη ζυγαριά να δείχνει 200-300 gr παραπάνω μέσα σε μία μέρα, αλλά επειδή νοιώθουν χοντροί. Αυτό το συναίσθημα οδηγεί σε άσχημες σκέψεις όπως ‘ αφού πήρα 200 gr τι πειράζει να φάω μία μπάλα παγωτό;’. Ακόμα και αυτή η σκέψη όμως, πάντα συνεχίζεται και επεκτύνεται σε άλλες σκέψεις όπως ‘αφού έφαγα μία μπάλα παγωτό, τώρα χάλασα τη δίαιτα, οπότε ας φάω και ένα σουβλάκι’. Κάνοντας διατροφή, θα τύχουν στιγμές που θα παρασυρθείς. Το μυστικό είναι να έχεις μάθει να πειθαρχείς στον εαυτό σου και να σταματάς στην πρώτη ατασθαλία.
faysbook.gr
