Τι να φας μετά από ένα γεύμα με τροφές που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή για να φρεσκάρεις το στόμα σου.
Το στιφάδο της μαμάς σου είναι υπέροχο, όμως μόλις το φας διαπιστώσεις ότι έχεις κακή αναπνοή το στόμα σου μυρίζει σκόρδο και κρεμμύδι από χιλιόμετρα! Είναι αλήθεια ότι κάποιες τροφές δημιουργούν δυσάρεστη αναπνοή και αυτό μπορεί να διαρκέσεις για ώρες. Ευτυχώς, υπάρχουν άλλες που εάν τις φας μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε έντονα (και όχι πολύ ευχάριστα όταν μένουν στο στόμα σου) αρώματα για να εξαφανίσεις τη δυσάρεστη αναπνοή.
Μερικές από αυτές τις τροφές είναι:
Μήλα
Ακόμα και η οσμή που προκαλούν τα ένζυμα του σκόρδου εξαφανίζεται όταν φας ένα μήλο μετά το… τζατζίκι. Εάν πρέπει να ευχαριστήσεις κάποιον γι’ αυτό, είναι οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στα μήλα, οι οποίες έχουν την ικανότητα να διασπούν τις ουσίες που δίνουν πικάντικη γεύση και άρωμα στο σκόρδο και σε άλλες τροφές.
Τσάι
Έρευνες έχουν δείξει ότι πίνοντας τσάι (δεν έχει σημασία εάν είναι μαύρο ή πράσινο) μετά το γεύμα η αναπνοή γίνεται λιγότερο δυσάρεστη. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο τσάι βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηριδίων που προκαλούν δύσοσμη αναπνοή και μειώνουν την παρουσία κάποιων συστατικών των τροφών που μυρίζουν έντονα.
Γιαούρτι
Έρευνες έχουν δείξει ότι τρώγοντας μισό κεσεδάκι γιαούρτι την ημέρα μειώνονται τα επίπεδα των βακτηριδίων που προκαλούν δύσοσμη αναπνοή στο στόμα, χάρη στους ζυμομύκητες που περιέχει. Προσοχή: προτίμησε το απλό γιαούρτι και όχι με φρούτα, μέλι ή ζάχαρη γιατί τα σάκχαρα λειτουργούν αντίθετα, βοηθώντας αυτά τα βακτηρίδια να αναπτυχθούν.
Μαϊντανός
Επειδή έχει έντονο άρωμα, ο μαϊντανός θεωρείται ότι μπορεί να εξαφανίσει άλλες οσμές από το στόμα. Επιπλέον,. περιέχει χλωροφύλλη (σ’ αυτήν οφείλεται το πράσινο χρώμα του) η οποία έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και διασπά τα ένζυμα που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή.
Γάλα
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα λιπαρά του γάλακτος μπορούν να εξαφανίσουν τις δυσάρεστες οσμές από το στόμα –ακόμα και αυτή του σκόρδου. Για το λόγο αυτό, προτίμησε να πιεις πλήρες γάλα μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε έντονα αρώματα.
Ξηροί καρποί
Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στους ξηρούς καρπούς «βουρτσίζουν» το στόμα και τα δόντια απομακρύνοντας υπολείμματα τροφών που μπορεί να ευθύνονται για τη δυσάρεστη αναπνοή.
Νερό
Πίνοντας νερό βοηθάμε τη διαδικασία της πέψης. Έτσι, η τροφή που προκαλεί τη δυσάρεστη αναπνοή απομακρύνεται πιο γρήγορα από το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, ξεπλένει το στόμα από υπολείμματα τροφών που μπορεί να έχουν παραμείνει μέσα στη στοματική κοιλότητα.
shape.gr
