Υπάρχουν κάποια προειδοποιητικά σημάδια για μία σχέση πώς δεν πάει καλά. Τα αναγνωρίζεις; Και τι να κάνεις για να σώσεις τη σχέση σου;
Όταν ξεκινάει μια σχέση, ξεκινάει με τις καλύτερες προϋποθέσεις. Δεν περιμένουμε ότι η αγάπη θα μας… τελειώσει! Δυστυχώς, όμως, αυτό συμβαίνει. Και συχνά, υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια πως η σχέση δεν πάει καλά και οδεύει προς αυτή την κατεύθυνση.
Ο ερευνητής σχέσεων John Gottman μοιράζεται μαζί μας τέσσερα από αυτά, τα οποία αποκαλεί οι «Τέσσερις καβαλάρηδες της Αποκάλυψης». Αυτά είναι τα τέσσερα σημάδια ότι η σχέση σου δεν πηγαίνει καλά σύμφωνα με τον Gottman –και οι προσαρμογές που μπορείς να κάνεις αν θέλεις να τη σώσεις.
Επικρίσεις
Όταν ο ένας από τους συντρόφους επιτίθεται στο χαρακτήρα του άλλου. Η επίκριση είναι κάτι διαφορετικό από τα παράπονα, τα οποία εστιάζουν σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα ή συμπεριφορά. «Είσαι τόσο τσαπατσούλης» ή «δημιουργείς πάντα χάος στο σπίτι»: αυτό είναι επίκριση. Το «κουράστηκα να βρίσκω παντού στο πάτωμα τις βρόμικες κάλτσες σου» είναι παράπονο. Είναι δύσκολο να υπάρξει κάποια εποικοδομητική απάντηση σε μια επίκριση, μπορείς όμως να βρεις τρόπους για να διαχειριστείς ένα παράπονο.
Πώς θα το σώσεις: Δεσμεύσου ότι θα κάνεις παράπονα αντί να είσαι επικριτική. Αν ο σύντροφός σου γίνεται συχνά επικριτικός, συζήτησέ του για τη διαφορά ανάμεσα στους δύο τρόπους εντοπισμού ενός προβλήματος και κάνετε μια συμφωνία ότι και οι δυο σας θα διαμαρτύρεστε για αυτά που σας ενοχλούν αλλά δεν θα γίνεστε επικριτικοί.
Περιφρόνηση
Εδώ η επίκριση προχωράει στο επόμενο επίπεδο – ένας άνθρωπος επιτίθεται στο σύντροφό του ως άτομο. Η περιφρόνηση είναι προσβλητική, ταπεινωτική και έχει πρόθεση να θέσει αυτόν που επικρίνει σε ένα ανώτερο επίπεδο από το σύντροφό του. Μπορεί να συμπεριλαμβάνει βρισιές, κοροϊδίες, σαρκασμό ή γλώσσα του σώματος όπως γκριμάτσες ή ρουθουνίσματα.
Πώς θα το σώσεις: Μείωσε την ανοχή στην περιφρόνηση. Δουλέψτε ενεργητικά για να χτίσετε μια υγιέστερη επικοινωνία που θα βασίζεται στο σεβασμό και σε μεγαλύτερη εκτίμηση του ενός προς τον άλλο. Δεδομένου πως αυτή είναι ο πιο προβληματικός από όλους τους… καβαλάρηδες, μια σχέση που μαστίζεται από την περιφρόνηση πιθανότατα χρειάζεται ψυχοθεραπεία του ζευγαριού για να το βοηθήσει να κάνει θετικές αλλαγές.
