Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να πιστεύεις πως ισχύουν και δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Δες ποιοι είναι οι 4 βασικοί μύθοι που οι διατροφολόγοι εύχονται να σταματήσεις να πιστεύεις..
Μύθος 1: Πρέπει να αποτοξινώνεις το σώμα σου πίνοντας μόνο χυμούς.
Η πραγματικότητα είναι πως αν πατήσεις στο google τη λέξη “αποτοξίνωση” θα εμφανιστούν χιλιάδες αποτελέσματα με διατροφές που βασίζονται στους χυμούς και σου λένε πως να τους φτιάξεις για να καθαρίσεις τον οργανισμό σου. Παρά τη δημοτικότητα των χυμών, όμως, αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι όντως οι χυμοί αυτοί πραγματοποιούν όσα υπόσχονται. Το καλύτερο είναι να βάλεις τους χυμούς στη διατροφή σου αλλά να τρως και τροφές στερεές όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά τα οποία σίγουρα σου προσφέρουν πολύ περισσότερες βιταμίνες από ότι να τα πιεις σε έναν χυμό.
Μύθος 2: Τα αναψυκτικά διαίτης οδηγούν στο να πάρεις βάρος.
Ενώ μπορεί να έχεις διαβάσει πως τα αναψυκτικά διαίτης σου προσθέτουν βάρος, μία πρόσφατη μελέτη έδειξε πως δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Μάλιστα, η μελέτη έδιεξε πως συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο.
Μύθος 3: Μερικές τροφές, όπως είναι το σέλινο, έχουν αρνητικές θερμίδες.
Καλό είναι να ξέρεις πως δεν υπάρχουν αρνητικές θερμίδες. Το ότι μία τροφή έχει αρνητικές θερμίδες σημαίνει πως βοηθούν στο να κάψεις περισσότερες θερμίδες από ότι άλλες τροφές.
Μύθος 4: Χρειάζεται 21 μέρες για να κόψεις μία κακιά συνήθεια.
Η διάφοροι γκουρού λένε πως χρειάζονται 21 μέρες για να αλλάξεις μία κακή συνήθεια. Η αλήθεια είναι, όμως, πως δεν υπάρχει κάποιος μαγικός χρόνος για να “σπάσεις” μία κακιά συνήθεια. Μία νέα έρευνα έρχεται να πει πως χρειάζονται 66 ημέρες για να κάνεις την αλλαγή. Εν τέλει δεν έχει καμία σημασία το πόσο χρειάζεται για να κάνεις μία αλλαγή στη ζωή σου. Το σημαντικό είναι να πάρεις την απόφαση. Όλα τα άλλα θα γίνουν από μόνα τους..
faysbook.gr
