Ένα όχι και τόσο σπάνιο φαινόμενο που μπορεί να μας φέρει σε άβολη θέση, είναι η κακοσμία των ποδιών.
Όπως κάθε πρόβλημα ωστόσο, υπάρχει λύση αρκεί να βάλετε στην καθημερινότητά σας κάποιες συνήθειες για την υγιεινή των ποδιών που θα περιορίσουν σημαντικά ή ακόμη και θα εξαλείψουν εντελώς την μυρωδιά.
Στη συνέχεια του άρθρου θα δούμε ποιοι είναι οι παράγοντες που κάνουν τα πόδια να μυρίζουν, συμβουλές για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της δυσοσμίας, καθώς και μερικές προτάσεις για σπιτική θεραπεία.
Παράγοντες που προκαλούν την κακοσμία ποδιών
Τα πόδια μας, όπως και τα χέρια είναι τα σημεία του σώματος, όπου υπάρχουν οι περισσότεροι ιδρωτοποιοί αδένες. Αυτό σημαίνει πως ιδρώνουν πολύ εύκολα, έτσι ώστε να διατηρήσουν το σώμα δροσερό και το δέρμα ενυδατωμένο.
Πρόκειται για μια διαδικασία που είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Και μάλιστα το φαινόμενο είναι εντονότερο στους έφηβους και στις εγκύους λόγω των ορμονικών αλλαγών που έχουν.
Εξίσου σημαντικοί παράγοντες για την παραγωγή ιδρώτα στα πόδια είναι η έντονη ορθοστασία, το στρες και κάποιες ιατρικές καταστάσεις που ενισχύουν την παραγωγή ιδρώτα, σε σχέση με άλλους ανθρώπους.
Ο ιδρώτας όμως, δεν είναι ο παράγοντας, ο οποίος από μόνος του προκαλεί την ανεπιθύμητη «ποδαρίλα».
Η συσσώρευση της υγρασίας, ιδιαίτερα στα πόδια, δημιουργεί πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη των βακτηρίων τύπου Kytococcus sedentarius, τα οποία έχουν ως φυσικό τους περιβάλλον τις πατούσες και τα δάχτυλα των ποδιών. Τα συγκεκριμένα βακτήρια διασπούν τον ιδρώτα όταν απελευθερώνεται.
Εάν όμως τα βακτήρια αυτά σε συνδυασμό με τον ιδρώτα συσσωρευτούν στην επιφάνεια των ποδιών, αναδύουν αυτή την έντονη κακοσμία. Επομένως, αν και στην ουσία ο ιδρώτας είναι άοσμος, η διάσπαση που προκαλείται από τα βακτήρια, παράγει ένα οξύ. Σε αυτό οφείλεται η χαρακτηριστική οσμή που είναι γνωστή ως… ποδαρίλα.
Πέρα από τα παραπάνω, κάποιες φορές η δυσοσμία μπορεί να οφείλεται και στη διατροφή. Υπάρχουν φαγητά που έχουν την τάση να αναδύουν μια άσχημη μυρωδιά όταν κάποιος ιδρώνει.
Η εμφάνιση της κακοσμίας αυτής δεν συνοδεύεται απαραίτητα από μύκητες στα πόδια, αλλά ενδέχεται να συμβαίνει και αυτό.
Τι να κάνω για να μην μυρίζουν τα πόδια μου;
Η αντιμετώπιση της κακοσμίας των ποδιών δεν είναι κάτι δύσκολο. Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που ακολουθώντας τις μπορείτε να εξαφανίσετε την άσχημη αυτή μυρωδιά και να μην εμφανιστεί ποτέ ξανά. Όλα φυσικά ξεκινούν από την υγιεινή των ποδιών.
Νο1 κανόνας: Το συστηματικό πλύσιμο των ποδιών
Μην αμελείτε να πλένετε τα πόδια σας σε καθημερινή βάση, ακόμη και περισσότερες από μία φορά εφόσον χρειαστεί. Μόλις λοιπόν νιώσετε πως έχουν ιδρώσει, χρησιμοποιήστε ένα αντιμυκητιακό σαπούνι για τον καθαρισμό τους.
Για καλύτερα αποτελέσματα, φροντίστε μια φορά την εβδομάδα να κάνετε ένα χαλαρωτικό και ευεργετικό ποδόλουτρο.
Σκουπίστε καλά τα πόδια σας για να μην έχουν υγρασία
Το πλύσιμο των ποδιών από μόνο του δεν είναι αρκετό για να περιορίσει την ανάπτυξη των βακτηρίων. Είναι πολύ σημαντικό, μετά τον καθαρισμό, να φροντίσετε να αφαιρεθεί οποιοδήποτε ίχνος υγρασίας από τις πατούσες, αλλά και ανάμεσα από τα δάχτυλά.
Αυτό μπορείτε να το πετύχετε σκουπίζοντας τα σχολαστικά με μια πετσέτα ή ένα βαμβακερό ύφασμα. Από εκεί και πέρα, μπορείτε αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε και τον αέρα από το πιστολάκι για να έχετε ακόμη καλύτερο στέγνωμα.
Επίσης, η εφαρμογή λίγου οινοπνεύματος με τη βοήθεια ενός βαμβακιού ανάμεσα στα δάχτυλα, μπορεί να βοηθήσει στην γρηγορότερη εξάτμιση της υγρασίας.
Πεντικιούρ και αφαίρεση νεκρών κυττάρων
Τα κοντά, καθαρά και περιποιημένα νύχια των ποδιών, καθώς και η αφαίρεση των νεκρών κυττάρων με τη βοήθεια της ελαφρόπετρας ή κάνοντας απολέπιση ποδιών, μπορούν να περιορίσουν ακόμη περισσότερο τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων στα οποία οφείλεται η κακοσμία.
Άλλωστε είναι γνωστό πως τα βακτήρια αρέσκονται να κατοικούν κάτω από τα νύχια που έχουν μακρύνει, αλλά και στις περιοχές όπου υπάρχουν σκληρύνσεις.
Σωστή επιλογή και φροντίδα παπουτσιών
Κατά τους θερμούς μήνες του χρόνου προτιμήστε παπούτσια ανοιχτά που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει και περιορίζουν την εμφάνιση του ιδρώτα.
Αν όμως χρειαστεί να φορέσετε κλειστά παπούτσια, μην ξεχάσετε τις βαμβακερές σας κάλτσες, οι οποίες έχουν την ικανότητα να απορροφούν την υγρασία και να την περιορίζουν. Αντίθετα οι συνθετικές κάλτσες τείνουν να ενισχύουν την εφίδρωση. Και βέβαια φοράμε πάντα καθαρές κάλτσες, τις οποίες έχουμε πλύνει από την ανάποδη, έτσι ώστε να αφαιρεθούν τα νεκρά κύτταρα που ενδέχεται να έχουν συσσωρευτεί στο εσωτερικό τους.
Επίσης, τα παπούτσια από δέρμα ή καραβόπανο είναι προτιμότερα. Αφήνουν τα πόδια να αναπνέουν και δεν τα κάνουν να ιδρώνουν τόσο. Το ίδιο ισχύει και με τα άνετα (όχι στενά) παπούτσια.
Ιδιαίτερα σημαντικό είναι ακόμη το να αποφεύγετε να φοράτε το ίδιο ζευγάρι παπουτσιών κάθε μέρα. Φροντίστε λοιπόν να τα αφήνετε να αεριστούν για 24 ώρες πριν τα ξαναβάλετε. Με αυτό τον τρόπο, τα βακτήρια δεν βρίσκουν το πρόσφορο έδαφος που χρειάζονται για να αναπτυχθούν.
Προκειμένου να διώξετε την υγρασία από τα παπούτσια σας πιο εύκολα, μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:
- Αφήστε τα στον ήλιο για να στεγνώσουν.
- Τοποθετήστε στο εσωτερικό τους ένα φακελάκι τσάι ή ένα κομμάτι εφημερίδα.
- Ψεκάστε το εσωτερικό τους με λίγο οινόπνευμα ή ένα διάλυμα νερού με ξύδι.
Προϊόντα όπως πούδρα, αποσμητικό και αντιμυκητιακά σπρέι για την κακοσμία των ποδιών
Στο εμπόριο υπάρχουν πολλά διαφορετικά προϊόντα που βοηθούν στην απορρόφηση της υγρασίας από τα πόδια, μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης δυσοσμίας.
Τα πιο χαρακτηριστικά είναι τα αντιμυκητιακά σπρέι, οι πούδρες, το ταλκ και τα αποσμητικά ποδιών. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εφαρμόσετε ένα από αυτά τα προϊόντα σε καθαρά και στεγνά πόδια πριν φορέσετε τις καινούργιες σας κάλτσες και τα παπούτσια.
Μειώνουν την εφίδρωση και καταπολεμούν τα βακτήρια και τους μύκητες, αποτρέποντας έτσι τα πόδια από το να μυρίσουν.
Πλύσιμο παπουτσιών που έχουν μυρίσει ή των εσωτερικών τους πάτων
Αν παρατηρήσετε πως τα παπούτσια σας μυρίζουν, μην τα ξαναφορέσετε αν δεν τα πλύνετε, διότι θα μεταφερθεί η δυσοσμία και στα πόδια σας. Το πλύσιμο των παπουτσιών γίνεται συνήθως με νερό και σαπούνι στο χέρι ή το πλυντήριο. Ωστόσο υπάρχουν και παπούτσια που δεν πλένονται. Αυτά καλό θα είναι να τα αποφεύγετε.
Σε περίπτωση που η δυσοσμία επιμένει, ακόμη και μετά από την εφαρμογή για κάποιο διάστημα των παραπάνω συμβουλών, είτε συνοδεύεται από κοκκινίλες, ερεθισμούς ή σημάδια στα νύχια των ποδιών, συνιστάται να επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας για να σας δώσει την ιδανική θεραπεία για αντιμετώπιση του προβλήματος.
Θεραπείες για την αντιμετώπιση της δυσοσμίας των ποδιών
Πέρα από τις παραπάνω συνήθειες και την σωστή περιποίηση των ποδιών σας, υπάρχουν μερικές απλές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν περισσότερο στην αντιμετώπιση της άσχημης μυρωδιάς.
Πρόκειται για τα λεγόμενα γιατροσόφια ή κάποια ποδόλουτρα με ευεργετικές ιδιότητες που καταπολεμούν τα βακτήρια και αποτρέπουν την κακοσμία ποδιών.
Ποδόλουτρο με αλάτι
Το αλατόνερο έχει την ικανότητα να διώχνει την άσχημη μυρωδιά. Πιο συγκεκριμένα, μειώνει τις τοξίνες και εξισορροπεί τα επίπεδα των οξέων που παράγονται στα πόδια από τον ιδρώτα και δημιουργούν την ενοχλητική δυσοσμία.
Απλά ρίξτε σε μια λεκάνη με ζεστό νερό 3 κουταλιές της σούπας αλάτι και βυθίστε μέσα τα πόδια σας. Αφήστε τα να μουλιάσουν για 10 λεπτά περίπου και μετά σκουπίστε τα σχολαστικά με μια καθαρή πετσέτα.
Ποδόλουτρο με μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα είναι γνωστή για τις στυπτικές της ιδιότητες και την καταπολέμηση των βακτηρίων και των μυκήτων που οδηγούν στην εμφάνιση της κακοσμίας.
Μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε μόνη της διαλυμένη σε νερό, κάνοντας ποδόλουτρο για 10 λεπτά.
Εναλλακτικά μπορείτε να την αναμείξετε με λεμόνι και νερό.
Θα χρειαστείτε:
- 1/4 της κούπας μαγειρική σόδα
- Το χυμό ενός λεμονιού
- Ζεστό νερό (όσο χρειαστεί)
Τρόπος εφαρμογής: Βάλτε όλα τα υλικά σε μια λεκάνη και βυθίστε τα πόδια σας. Αφήστε τα να μουλιάσουν για 20 λεπτά. Μετά σκουπίστε τα πολύ καλά με μια καθαρή πετσέτα.
Θεραπεία με μηλόξυδο για να μην μυρίζουν τα πόδια
Η οξύτητα του μηλόξυδου μειώνει την ανάπτυξη των βακτηρίων και διατηρεί το pH του δέρματος στα φυσιολογικά επίπεδα. Με αυτό τον τρόπο η κακοσμία των ποδιών γίνεται παρελθόν.
Βέβαια το συγκεκριμένο γιατροσόφι δεν συνιστάται σε πόδια που έχουν πληγές, γρατζουνιές κλπ, διότι όπως είναι αναμενόμενο το τσούξιμο που θα προκληθεί θα είναι έντονο, σε συνδυασμό και με τον ερεθισμό του δέρματος.
Θα χρειαστείτε:
- 1 μέρος μηλόξυδο
- 2 μέρη ζεστό νερό
Τρόπος εφαρμογής: Αφού βάλετε τα 2 υλικά σε μια λεκάνη, μουλιάστε τα πόδια σας για 15-20 λεπτά. Έπειτα, φροντίστε να τα σκουπίσετε πολύ καλά για να μην μείνει ίχνος υγρασίας.
Μαύρο τσάι ενάντια στην δυσοσμία των ποδιών
Μια ακόμη συνταγή ώστε τα πόδια σας να μυρίζουν όμορφα και να μην αναδύουν αυτή την άσχημη μυρωδιά, εκμεταλλευτείτε τις ευεργετικές ιδιότητες του μαύρου τσαγιού.
Εξισορροπεί το pH του δέρματος, ελαχιστοποιώντας παράλληλα την παραγωγή ιδρώτα, αφού οι πόροι του κλείνουν. Επίσης, τα οξέα του τσαγιού, οι γνωστές τανίνες, καταπολεμούν τα βακτήρια.
Θα χρειαστείτε:
- 4-5 φακελάκια μαύρο τσάι
- Νερό
Τρόπος εφαρμογής: Αφού φτιάξετε ένα δυνατό μαύρο τσάι και πάρει μια χλιαρή, ανεκτή θερμοκρασία για να κάνετε το ποδόλουτρο σας, βυθίστε τα πόδια σας σε αυτό. Αφήστε τα μέσα για 30 λεπτά μέχρι να δράσει το ποδόλουτρο και έπειτα ξεπλύντε τα. Τέλος, σκουπίστε τα πολύ καλά με μια καθαρή πετσέτα.
Σπιτική συνταγή για αντιμετώπιση με φασκόμηλο
Το βότανο αυτό έχει πλούσιες αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Για τον λόγο αυτό μπορεί να αποτελέσει έναν ευεργετικό σύμμαχο για την αντιμετώπιση της κακοσμίας των ποδιών, αφού καταπολεμά τα βακτήρια και προλαμβάνει την υπερβολική εφίδρωση.
Θα χρειαστείτε:
- 10 αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου
- 1 λίτρο νερό
Τρόπος εφαρμογής: Αφού βράσετε τα φύλλα του φασκόμηλου για 10 λεπτά περίπου και αφήσετε το υγρό να κρυώσει ελαφρώς, μουλιάστε τα πόδια σας για 15 λεπτά. Μετά ξεπλύντε τα και σκουπίστε τα πολύ καλά.
Εναλλακτικά, μπορείτε να συνδυάσετε το φασκόμηλο με το δεντρολίβανο, το οποίο έχει παρόμοιες ιδιότητες.
Θα χρειαστείτε:
- 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο δεντρολίβανο
- 1-2 κουταλάκια του γλυκού φασκόμηλο
- Νερό
Τρόπος εφαρμογής: Κάντε ένα ποδόλουτρο με ζεστό νερό και τα παραπάνω βότανα, βυθίζοντας τα πόδια σας για 30 λεπτά. Στη συνέχεια αφαιρέστε τα και σκουπίστε σχολαστικά.
Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές θα μπορέσετε να περιορίσετε στο ελάχιστο ή να απαλλαγείτε εντελώς από την κακοσμία των ποδιών και δεν θα νιώσετε ποτέ ξανά άβολα να βγάλετε τα παπούτσια σας ενώ βρίσκεστε με κόσμο.
