Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος ερχόμαστε αντιμέτωποι, όχι μόνο με την πείνα, αλλά και με τη λιγούρα για γλυκά ή αλμυρά φαγητά. Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους είτε σωματικούς λόγω των ορμονών, είτε ψυχολογικούς λόγω της συναισθηματικής πείνας. Προσθέτοντας λοιπόν τα παρακάτω συστατικά στο νερό που πίνετε, θα καταφέρετε να χάσετε πιο εύκολα τα περιττά κιλά.
Λεμόνι
Το γνωστό σε όλους νερό με λεμόνι, δεν μπορεί φυσικά να κάνει θαύματα ούτε να κάψει το λίπος, όμως μας ενυδατώνει και μπορεί να μειώσει το αίσθημα της πείνας. Επίσης βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα γιατί είναι καλή πηγή βιταμίνης C. Το μόνο που πρέπει να έχετε κατά νου είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά την κατανάλωση του γιατί μπορεί να προκαλέσει διάβρωση του σμάλτου. Επιπλέον εάν κάθε φορά που πίνετε νερό με λεμόνι έχετε καούρες, τότε καλό είναι να το σταματήσετε.
Κουρκουμάς
Για όσους δεν γνωρίζετε ο κουρκουμάς είναι ένα σημαντικό μπαχαρικό στην Ινδία, η οποία παράγει σχεδόν ολόκληρη την παγκόσμια σοδειά του και καταναλώνει το 80% του. Με τα χρόνια όμως ο κουρκουμάς άρχισε να γίνεται δημοφιλής και στο δυτικό κόσμο, χάρη στην πληθώρα των θρεπτικών ουσιών και τα πολλαπλά του οφέλη για την υγεία. Έτσι λοιπόν εάν πίνετε κάθε μέρα νερό με κουρκουμά θα κρατάτε το σώμα σας ενυδατωμένο και θα αυξήσετε το αίσθημα του κορεσμού.
Λευκό τσάι
Τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού είναι τεράστια: μειώνει τα επίπεδα του στρες, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, βοηθάει στην πρόληψη του διαβήτη, δυναμώνει την καρδιά και άλλα πολλά ακόμα. Και ενώ οι περισσότεροι πίνουν πράσινο τσάι, αυτό που δεν γνωρίζουν είναι ότι υπάρχει ακόμα ένα είδος τσαγιού που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Ο λόγος γίνεται για το λευκό τσάι. Τα οφέλη του λευκού τσαγιού έχουν μελετηθεί πολλές φορές και πρόσφατα μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition & Metabolism επισήμανε ότι όσοι έπιναν δυο με τρία φλιτζάνια την ημέρα έχασαν πιο γρήγορα και εύκολα τα περιττά κιλά. Το λευκό τσάι έχει παρόμοια οφέλη για την υγεία όπως το μαύρο και πράσινο τσάι, αλλά έχει υποστεί ελάχιστο ποσοστό επεξεργασίας, γεγονός που το καθιστά ακόμα πιο ευεργετικό. Το συγκεκριμένο τσάι προέρχεται από το φυτό Camellia sinensis και φαίνεται χλωμό κίτρινο όταν παρασκευάζεται.
Chlorella
Η Chlorella είναι ένα πράσινο φύκι, το οποίο καλλιεργείται σε μεγάλες τεχνητές λίμνες γλυκού νερού. Είναι το πιο μελετημένο φύκι παγκοσμίως με αποτέλεσμα να υπάρχουν πολλές μελέτες που επισημαίνουν τα ευεργετικά οφέλη για την υγεία. Η Chlorella είναι η υψηλότερη πηγή χλωροφύλλης στον κόσμο, η οποία συμβάλει στην ευεξία και στη μακροζωία. Επίσης το συγκεκριμένο φύκι αποτοξινώνει τον οργανισμό, αποβάλλοντας μέσω του εντέρου τα βλαβερά μέταλλα, όπως το χρώμιο, τον υδράργυρο και το μόλυβδο. Μπορείτε να βρείτε τη Chlorella σε μορφή σκόνης. Ωστόσο καλό είναι να ξεκινήσετε με μικρή δόση και να αυξάνετε με βάση το πώς αντιδρά το σώμα σας.
