Έχει φτάσει το βράδυ, βρίσκεστε στο σπίτι σας μακριά από τον προϊστάμενό σας, δεν ασχολείστε με τη δουλειά και δεν έχετε σε κανέναν να δώσετε αναφορά παρά μόνο στον εαυτό σας. Γιατί λοιπόν νιώθετε περισσότερο αγχωμένοι τώρα από ό,τι όλη την ημέρα;
Φαίνεται αντιφατικό αλλά όπως αποδεικνύεται το άγχος είναι ελάχιστο κατά τη διάρκεια της ημέρας και αυξάνεται μόλις πέσει το σκοτάδι. Το βράδυ κανείς δεν θα σας ρωτήσει εάν ολοκληρώσατε τις υποχρεώσεις σας, όμως οι σκέψεις όλης της ημέρα έρχονται στο μυαλό σας, προκαλώντας στρες και ανησυχία. Σίγουρα αυτό το συναίσθημα είναι απολύτως φυσιολογικό, απλώς δεν είναι πολύ διασκεδαστικό. Αλλά πώς θα καταφέρετε να κλείσετε τα μάτια σας και να σβήσετε όλες τις δυσάρεστες σκέψεις μαζί και τα συμπτώματα που προκύπτουν, όπως η βαριά αναπνοή, ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός και η ρίγη;
Εάν αγνοείτε το άγχος που νιώθετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν μπορείτε να περιμένετε να εξαφανιστεί μαγικά όταν πέσετε στο κρεβάτι. Οι ασκήσεις χαλάρωσης και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, καθώς και τον βραδινό ύπνο.
Πολλά από τα φυσικά συμπληρώματα βοηθούν επίσης στη μείωση του άγχους και στο να κοιμηθείτε πιο εύκολα, όπως είναι η μανόλια και το μαγνήσιο.Φυσικά, εάν τα συμπτώματα επιμένουν, ζητήστε τη γνώμη ενός γιατρού ώστε να μπορείτε να βρείτε μια λύση που να λειτουργεί για σας.
