Τι πρέπει να κάνεις για να μειώσεις τις πιθανότητες να εμφανιστούν ραγάδες στην εγκυμοσύνη;
Η πρώτη ανησυχία που έχουν οι μέλλουσες μαμάδες είναι εάν θα πάνε όλα καλά με την εγκυμοσύνη και θα αποκτήσουν ένα υγιές μωρό. Η δεύτερη είναι αν θα κάνουν ραγάδες… Η αλήθεια είναι πως η εμφάνισή τους ή όχι έχει κυρίως να κάνει με την ελαστικότητα του δέρματος για την οποία δεν υπάρχουν και τόσο πολλά που μπορείς να κάνεις. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να κάνεις απολύτως τίποτα. Να μερικά tips για να απολαύσεις μια εγκυμοσύνης που δεν θα αφήσει σημάδια στο δέρμα σου:
Πίνε αρκετό νερό για να ενυδατώνεται καλά ο οργανισμός σου
Επιπλέον, πιες φυσικούς χυμούς και βάλε στη διατροφή σου πολλά φρούτα και λαχανικά που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό. Όταν το σώμα είναι ενυδατωμένο, το δέρμα είναι πιο υγιές και οι πιθανότητες να σχηματιστούν ραγάδες περιορίζονται.
Φρόντισε να ακολουθείς ισορροπημένη διατροφή
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά δεν είναι μόνο θρεπτικές για τον οργανισμό αλλά επιπλέον εξασφαλίζουν ελαστικότητα στο δέρμα. Επιπλέον, χρειάζεσαι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε, Α και ωνέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι επίσης πολύ σημαντικές για την υγεία του δέρματος.
Προσπάθησε να μην πάρεις πολλά κιλά
Όσο περισσότερα παίρνεις τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να εμφανιστούν ραγάδες στην εγκυμοσύνη. Επίσης, είναι σημαντικό να μην τα πάρεις απότομα αλλά το βάρος σου να αυξάνεται σταδιακά.
Εάν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα στην εγκυμοσύνη και ο γυναικολόγος σου το επιτρέπει, φρόντισε να γυμνάζεσαι τακτικά. Με την άσκηση τονώνεται η κυκλοφορία του αίματος και περιορίζεται η αύξηση του βάρους.
Χρησιμοποίησε μια καλή ενυδατική κρέμα σώματος
Άπλωνέ την τακτικά, πρωί και βράδυ, στα σημεία όπου συνήθως εμφανίζονται οι ραγάδες, δηλαδή στα πλαϊνά και το κάτω μέρος της κοιλιάς, αλλά και στα μπράτσα και το στήθος. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις κάποια που είναι ειδικά σχεδιασμένη για εγκύους ή να απλώνεις έλαιο καρύδας ή αμυγδαλέλαιο. Μην χρησιμοποιείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καλλυντικά με ισχυρές χημικές ουσίες.
shape.gr
