Οικογένεια

H μητρότητα έχει κάποιες «σκοτεινές« στιγμές που νιώθεις ότι δεν είσαι επαρκής για το παιδί σου και αμφισβητείς συνεχώς τον εαυτό σου. Όλοι γύρω σου μιλάνε για το τι κάνει μια καλή μαμά και πώς πρέπει να μεγαλώνει τα...

Μία ξαφνική υστερία του παιδιού ισοδυναμεί με μία καλοκαιρινή καταιγίδα. Έρχεται από εκεί που δεν το περιμένεις και συνήθως διαρκεί λίγο. Ενώ τη μία στιγμή κάθεται ήσυχα και όλα είναι εντάξει, το επόμενο λεπτό παθαίνει υστερία, φωνάζει, γκρινιάζει και...

Καθώς το μικρό σου μεγαλώνει, είναι πολλές οι στιγμές-ορόσημα που σηματοδοτούν μία μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας. Από το πρώτο συνειδητό χαμόγελό του και την ένταξη των στερεών τροφών στη διατροφή του, έως την πρώτη φορά που θα σταθεί όρθιο και...

Ο θηλασμός είναι μία πολύ ιδιαίτερη διαδικασία, καθώς φέρνει ακόμα πιο κοντά τη νέα μαμά με το μωρό και δημιουργεί ένα δέσιμο, μοναδικό. Όπως είναι γνωστό, το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη για την αναπτυξη του μωρού και πληθώρα θρεπτικών συστατικών...

Αναρωτιέστε, αν μπορείτε να κολυμπήσετε ενώ είστε έγκυος; Το καλοκαίρι, η πιο δημοφιλής δραστηριότητα και με μία πληθώρα οφελών, είναι το κολύμπι. Ωστόσο, πολλές είναι οι μέλλουσες μαμάδες, που αναρωτιούνται, αν μπορούν να κολυμπήσουν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το κολύμπι θεωρείται από τους ειδικούς...

Κάθε νέα μαμά έχει πολλές ανησυχίες αλλά γρήγορα διαπιστώνει ότι δεν είναι μόνη της σε αυτό. Οι πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό περιλαμβάνουν προβληματισμούς σε σχέση με τον ύπνο του μωρού, το μπανάκι και φυσικά το θηλασμό. Φοβάστε μήπως...

Κάθε γυναίκα έχει διαφορετικό σωματότυπο και άλλες ανάγκες, όμως σε γενικές γραμμές το ιδανικό είναι να πάρετε συνολικά 13-14 κιλά στην εγκυμοσύνη. Για να το πετύχετε αυτό θα πρέπει η ενεργειακή πρόσληψη να είναι ελεγχόμενη χωρίς να ξεπερνά την ενέργεια που δαπανάτε μέσα...

Δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθετε πεσμένη τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Προσπαθείτε να επανέλθετε σωματικά από τη γέννα, αντιμετωπίζετε τις ορμονικές αλλαγές και προσαρμόζεστε στη νέα ζωή με το μωρό σας. Όλα αυτά σας κάνουν να νιώθετε κουρασμένη,...

Σαν το ελληνικό καλοκαίρι δεν υπάρχει. Εκατοντάδες νησιά για να διαλέξεις, καταγάλανα νερά, παραμυθένιες αμμουδιές. Είμαστε σίγουροι πως κι εσύ περιμένεις κάθε χρόνο να έρθει η καλοκαιρινή άδεια για να μπορέσεις να απολαύσεις όλα αυτά που κάνουν το ελληνικό καλοκαίρι μαγικό....

Η Τζούλι Μπερνς είναι διατροφολόγος των Chicago Bulls και Chicago Bears, επαγγελματικών ομάδων μπάσκετ και αμερικανικού ποδοσφαίρου, είναι όμως και μητέρα τρίδυμων ηλικίας 7 χρονών. Όπως λέει η ίδια, είναι πιο εύκολο να πείσει έναν δίμετρο μπασκετμπολίστα να σταματήσει να τρώει...