Οι αιτίες που μπορεί να αναγκάσουν την έγκυο σε ακινησία είναι πολλές και διαφέρουν (υπέρταση ή προεκλαμψία, προβλήματα στον τράχηλο, αιμορραγία, αποκόλληση πλακούντα)… Όποιος, όμως, κι αν είναι ο λόγος που ο γιατρός σας σύστησε να παραμείνετε στο λατρευτό -μέχρι τη στιγμή εκείνη- κρεβάτι σας, το μόνο βέβαιο είναι ότι μετά από μερικές ημέρες θα σας φαίνεται ανυπόφορο. Και ειδικά όσο θα πλησιάζει η ώρα του τοκετού, δεν θα κρατιέστε για να σηκωθείτε και να κάνετε μια βόλτα!
Μάλιστα, πέρα από την ψυχολογική πίεση που θα νιώθετε ξαπλωμένη από το πρωί μέχρι το βράδυ, είναι πιθανό να έχετε και σωματικές ενοχλήσεις, όπως καούρες, πρήξιμο στα πόδια και πόνους στη μέση και την πλάτη. Ο γυναικολόγος θα σας δώσει κάποιες οδηγίες για να αντιμετωπίσετε τα σωματικά συμπτώματα. Με τη… βαρεμάρα, όμως, τι γίνεται; Πάρτε ιδέες από άλλες παθούσες και… καλό κουράγιο!
Φτιάξτε ένα πρόγραμμα
Προσπαθήστε να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, να τρώτε σε σταθερά ωράρια και να ζητάτε από φίλους και συγγενείς να σας επισκέπτονται συγκεκριμένες στιγμές. Διατηρώντας κάποια σχετική συνέπεια στο πρόγραμμά σας θα μπορέσετε πιο εύκολα να «σπάτε» τη μέρα.
Προσπαθήστε να κάνετε μπάνιο κάθε μέρα
…επίσης να περιποιείστε τον εαυτό σας, να χτενίζεστε, να κάνετε μανικιούρ. Έτσι και την ψυχολογία σας θα βελτιώνετε και θα γεμίζετε ευχάριστα τον χρόνο σας.
Ευήλιο και μυρωδάτο δωμάτιο
Φροντίστε κάθε πρωί που θα ξυπνάτε να ανοίγετε μπαλκονόπορτες και παράθυρα για να μπαίνει φως και καθαρός αέρας στο δωμάτιο και μην ξεχνάτε να ζητάτε να σας φέρνουν τακτικά φρέσκα, αρωματικά λουλούδια (τα οποία θα μεταφέρετε εκτός δωματίου όταν θα κοιμάστε). Μπορείτε, επίσης, να έχετε στον χώρο και 1-2 αρωματικά κεριά!
Δεν υπάρχει μόνο το κρεβάτι
Δημιουργήστε κι άλλους χώρους στο σπίτι όπου μπορείτε να ξαπλώνετε μέσα στη μέρα, π.χ. ο καναπές, κάποια πολυθρόνα που ξαπλώνει, μία ξαπλώστρα στη βεράντα, μαξιλάρια στο πάτωμα. Με αυτόν τον τρόπο θα νιώθετε ότι αλλάζετε περιβάλλον.
Καλείτε κόσμο στο σπίτι
Οι φίλοι και οι συγγενείς θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε επαφή με τον έξω κόσμο και θα γεμίζουν ευχάριστα τον χρόνο σας. Είναι, άλλωστε, εκείνοι που θα σας φέρνουν ό,τι ζητάτε από τον έξω κόσμο και εκείνοι που θα σας τρίβουν τα πόδια και τη μέση όταν θα νιώθετε πιασμένη.
Εβδομαδιαίο μασάζ
Αν σας το επιτρέπει ο γιατρός σας καλείτε κάθε εβδομάδα στο σπίτι έναν μασέρ που θα σας ανακουφίζει από το πιάσιμο στο κρεβάτι και θα βελτιώνει, με τις μαλάξεις, το κυκλοφορικό σας σύστημα.
Διαβάστε!
Όσο περισσότερο μπορείτε, είτε βιβλία για τη μητρότητα ή το μωρό είτε άλλα βιβλία που σας ευχαριστούν. Γιατί -πιστέψτε μας- μετά το μωρό θα κάνετε πάρα πολύ καιρό για να μπορέσετε να ξαναδιαβάσετε με την ησυχία σας.
Σας έλειψε το shopping;
Ας είναι καλά τα e-shops και οι πιστωτικές κάρτες! Σχεδόν ό,τι θέλετε μπορείτε να το αγοράσετε online ή, έστω, να το βρείτε online και να ζητήσετε από κάποιον να το αγοράσει για εσάς.
Φωτογραφίες υπερήχων
Βάλτε τις σε κορνίζες δίπλα σας για να σας θυμίζουν διαρκώς τον λόγο που πρέπει να μένετε ξαπλωμένη και να σας δίνουν κουράγιο!
Ώρα για οργάνωση
Αυτή η περίοδος είναι ιδανική για να οργανώσετε φακέλους, λογαριασμούς, φωτογραφίες και διάφορες τέτοιες δουλειές γραφείου που τόσο καιρό αναβάλλατε.
Ημερολόγιο
Κολλήστε στον τοίχο ένα μεγάλο ημερολόγιο, στο οποίο θα έχετε σημειώσει την ημερομηνία του τοκετού και διαγράφετε με κόκκινο μαρκαδόρο κάθε μέρα που περνά. Θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι πλησιάζετε ακόμα πιο κοντά στον στόχο σας.
Μην απελπίζεστε!
Θα έρθουν στιγμές που θα σας παίρνει από κάτω (είναι και αυτές οι άτιμες οι ορμόνες της εγκυμοσύνης), που θα κουραστείτε, που θα θέλετε να κλάψετε από τα νεύρα σας. Δεν πειράζει. Αποδεχθείτε την κατάστασή σας, σκεφτείτε ότι είναι προσωρινή και απλά κάνετε υπομονή να περάσει μία ακόμα ημέρα. Η επόμενη θα είναι καλύτερη!
