Αν δεν κλάψετε, θα κλάψει το σώμα σας. Αν πιέζετε τον εαυτό σας να τα κρατάει όλα μέσα του, αν καταπιέζετε όλον τον πόνο σας και δεν τον εξωτερικεύετε, τελικά θα εκραγείτε. Το κλάμα είναι απαραίτητο.
Δεν είμαστε σχεδιασμένοι να γεμίζουμε συναισθήματα και να τα συγκρατούμε χωρίς να τα εκφράζουμε.
Ο φόβος για την αντίδραση των άλλων, για αυτό που θα πουν για σας ή για το ότι μπορεί να σας απορρίψουν, σας κάνει να κρατάτε μέσα σας πράγματα τα οποία, αργά ή γρήγορα, θα ξεχειλίσουν από μόνα τους.
Αν δεν κλάψετε, θα αρχίσετε να υποφέρετε
Αν δεν κλάψετε, θα αρχίσετε να βιώνετε περισσότερη λύπη, απελπισία, κατάθλιψη και ανησυχία.Έχετε κάθε ευκαιρία να μην αφήσετε τα πράγματα να είναι έτσι. Το να κρατάτε τα πάντα μέσα σας δεν είναι το σωστό μονοπάτι. Ακολουθεί ένα παράδειγμα.
Ας πούμε ότι ο σύντροφός σας βάζει πάντα τα πόδια του πάνω στο τραπέζι. Δεν του είπατε ποτέ τίποτα επειδή στην αρχή θέλατε να πιστέψετε ότι αυτό δεν σας πείραζε. Ο μήνας του μέλιτος μας κάνει αρκετά ανόητους. Τι γίνεται όταν περάσει αυτή η φάση; Η πραγματικότητα κάνει την εμφάνισή της: ό,τι στην αρχή κάνατε ότι δεν σας πειράζει, τώρα πραγματικά σας ενοχλεί. Πιθανώς θα αρχίσετε να κατηγορείτε το άλλο άτομο. Ίσως του λέτε πότε-πότε, «ξέρεις ότι αυτό δεν μου αρέσει», ή δείχνετε με την έκφραση του προσώπου σας ότι αυτό δεν σας ευχαριστεί. Όμως είναι ανώφελο. Το ανέχεστε ξανά και ξανά. Θα συνεχίσετε να του ρίχνετε ενοχλημένες ματιές, μέχρι που μια μέρα θα εκραγείτε για το τίποτα. Το μεγάλο λάθος εδώ είναι ότι προσποιείστε ότι κάτι δεν σας πειράζει ενώ σας ενοχλεί πραγματικά και ότι δεν το εκφράζετε όταν πρέπει. Ίσως πιστεύετε ότι δεν θα ξανασυμβεί. Ωστόσο πρόκειται για ένα από τα χειρότερα λάθη: μπαίνετε στον κόσμο των προσδοκιών.
Το σώμα σας σάς λέει πότε κάτι δεν πάει καλά
Αν το να κρατάτε τα συναισθήματά σας μέσα σας έχει γίνει για σας τρόπος ζωής, το σώμα σας θα αρχίσει να στέλνει προειδοποιητικά σημάδια. Οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι, η ανησυχία, οι στομαχικές διαταραχές, το έκζεμα και πλήθος άλλων προβλημάτων μπορεί να αποτελούν μια κραυγή για βοήθεια που έρχεται από κάτι μέσα σας που σας λέει ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά. Δεν θα πρέπει να το αγνοήσετε. Ίσως δεν ξέρετε τι συμβαίνει επειδή αυτό οφείλεται σε κάποια εμπειρία του παρελθόντος που δεν θυμάστε πολύ καλά. Όμως, αν περιορίζει τη ζωή σας, αν αισθάνεστε ανησυχία ή αν συχνά δεν νιώθετε καλά και δεν είστε ευτυχισμένοι, ακούστε το σώμα σας. Είναι σοφό. Χρησιμοποιήστε το για να κατανοήσετε τον πυρήνα του προβλήματος. Το σώμα σας δεν αντιδρά έτσι χωρίς λόγο.
Το σώμα και ο νους σας συνδέονται. Αν αγνοήσετε το πρόβλημα, αν δεν ασχοληθείτε με το ζήτημα, το σώμα σας θα σας το δείξει. Υπάρχει και συνέχεια. Αν δεν εμβαθύνετε στα πιο ενδόμυχα μέρη και δεν αντιμετωπίσετε αυτό που σας βλάπτει τόσο πολύ, οι στομαχικές διαταραχές μπορεί να γίνουν έκζεμα, το έκζεμα πρόβλημα στο κυκλοφορικό σύστημα και το πρόβλημα στο κυκλοφορικό σύστημα δερματίτιδα. Όσο αγνοείτε τις προειδοποιήσεις του σώματός σας, αυτό θα προσπαθεί να σας δείξει ότι κάτι δεν πάει καλά, μέχρι να δώσετε τέλος σε ό,τι σας κάνει τόσο δυστυχισμένους.
Πεποιθήσεις, τραύματα και εμπειρίες
Τα προβλήματά σας συχνά πηγάζουν από πεποιθήσεις, τραύματα και εμπειρίες που δεν επιλέξατε να βάλετε στον νου σας ή να βιώσετε. Ωστόσο, στην πραγματικότητα όλα αυτά μπορεί να αποτελούν ευκαιρίες για να ανοίξετε τα μάτια σας, να μάθετε και να απελευθερωθείτε. Ο φόβος του να πείτε «όχι» μπορεί να προέρχεται από κάποια πεποίθηση ή κάποια τραυματική εμπειρία που κουβαλάτε από τότε που ήσασταν μικροί. Αυτός ο τεράστιος φόβος του να λέτε αυτό που αισθάνεστε όταν το αισθάνεστε μπορεί να οφείλεται σε μια αρνητική εμπειρία που οδήγησε σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και έλλειψη αυτοπεποίθησης. Μην ενδίδετε σε όλα αυτά. Δεν υπάρχει λόγος να τους παραδοθείτε και να τα αποδεχτείτε. Κάθε τραύμα και κάθε εμπειρία αποτελεί μια ευκαιρία να γίνετε αυτό που πραγματικά θέλετε να είστε.
Να θυμάστε λοιπόν το εξής: αν δεν κλάψετε, θα κλάψει το σώμα σας. Το κλάμα είναι απαραίτητο. Αρχίστε να αφήνετε τον εαυτό σας να κλάψει όταν το χρειάζεται. Απελευθερώστε το σώμα σας από τις σωματικές εκδηλώσεις του πόνου. Είστε έτοιμοι να επιλέξετε την ευημερία αντί τη δυστυχία;
