Όλοι οι μετεωρολόγοι προειδοποιούν για τις επόμενες μέρες που ο υδράργυρος θα φτάσει στα ύψη. Δες τι μπορεί να κάνεις ώστε ο καύσωνας να σε βρει προετοιμασμένη.
Εκεί που καίγεσαι πολύ!
Μη γελάς! Αν θέλεις να δροσιστείς και σου φαίνεται… βουνό, δοκίμασε σε μεμονωμένα σημεία του σώματός σου και θα δεις… Ρίξε λίγο νερό στα σημεία όπου “χτυπάει ο σφυγμός”, π.χ. στον καρπό, στον αστράγαλο, στο πίσω μέρος του γόνατου ή στον αυχένα σου και θα δεις άμεση ανακούφιση. Για καλύτερα αποτελέσματα μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια βρεγμένη πετσέτα ή βάζοντας 2-3 παγάκια σε ένα σακουλάκι.
Μικρή μπουκιά φάε, μεγάλη δροσιά νιώσε.
Παραφράζοντας τη γνωστή παροιμία, θέλουμε να σου τονίσουμε ότι τρώγοντας μικρά και ελαφρά γεύματα κατά τη διάρκεια του καύσωνα, προφυλάσσεις τον οργανισμό σου από δυσάρεστες εκπλήξεις. Άσε που κατά πάσα πιθανότητα, αυτό συμβαίνει ήδη. Ποιος μπορεί να τρώει πολύ με τόση ζέστη;
Ακόμη ένα ποτηράκι!
Και φυσικά δεν εννοούμε αλκοόλ, γιατί αυτό θα έχει τα αντίθετα αποτελέσματα, να είσαι σίγουρη. Νερό, λοιπόν! Αυτό είναι το μυστικό. Πολύ νερό και γενικότερα υγρά, αλλά χωρίς ζάχαρη. Μην το βρεις σαν δικαιολογία και αρχίσεις τα αναψυκτικά, όμως, γιατί εκτός από τον καύσωνα, θα πρέπει να αρχίσει να ανησυχείς και για τα παραπανίσια κιλά που δεν θα ξέρεις από πού σου προέκυψαν. Οπότε, μην μπερδεύεσαι… Νερό και μόνο νερό.
Χλιαρό ντους
Αντίθετα με το τι σου φαίνεται λογικό, το κρύο ντους θα σε ανακουφίσει στιγμιαία, αλλά πολύ γρήγορα θα σε κάνει να νιώσεις χειρότερα. Θα δεις ότι ένα χλιαρό ντους θα σε κάνει να νιώσεις πολύ καλύτερα και για περισσότερη ώρα, λόγω της διαφοράς θερμοκρασίας από το πιο ζεστό στο πιο κρύο.
Ντύσου πρόχειρα και βγάλε το... μπουφάν σου!
Όσο ανεβαίνει το θερμόμετρο, τόσο θα πρέπει να λιγοστεύουν και τα ρούχα που φοράς. Εντάξει, δεν είπαμε να βγεις και γυμνή στους δρόμους, αλλά φρόντισε να φοράς ελαφρά και άνετα φορεματάκια για να δεις την υγειά σου. Και τον νου σου, λέγοντας “ελαφρά” εννοούμε και ως προς το ύφασμα και ως προς το χρώμα φυσικά γιατί ως γνωστόν, τα σκούρα χρώματα τραβούν περισσότερο τον ήλιο, άρα και τη ζέστη. Επίσης, λέγοντας “άνετα” εννοούμε σχετικά φαρδιά, γιατί όσο πιο στενά, τόσο πιο ζεστά!
Όχι βόλτες χωρίς λόγο
Να κυκλοφορείς έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο αν δεν μπορείς να το αποφύγεις και πάλι, να φοράς πάντα καπέλο και αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας.
Όνειρα γλυκά και δροσερά
Αν δεν μπορείς να κοιμηθείς από τη ζέστη πάρε δραστικά μέτρα. Βάλε τα σεντόνια για λίγα λεπτά στο ψυγείο και στρώσε τα αμέσως πριν ξαπλώσεις. Δεν φαντάζεσαι την απόλαυση.
Άντε και… καλό καλοκαίρι
