Η διάσημη show woman διαθέτει στα 44 της ένα από τα πιο καυτά κορμιά της showbiz. H Jennifer Lopez όμως έχει κάνει σκληρή δουλειά για να κερδίσει αυτό τον τίτλο της γυναίκας… με τις πιο sεxy καμπύλες και μπορεί να σκέφτεσαι ότι προφανώς τη βοήθησαν τα γονίδια της, αλλά η JLo έχει και τα «μυστικά» της. Αυτά, λοιπόν, αποκαλύπτει η διατροφολόγος της Haylie Pomroy στο βιβλίο της Fast Metabolism Diet, ξεκινώντας από τον βασικό κανόνα: δώσε ισχυρή ώθηση στο μεταβολισμό σου!
Τι πρέπει να κάνεις:
1. Φάε, φάε και ξαναφάε! Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσεις το μεταβολισμό σου είναι να τρως πέντε γεύματα την ημέρα: πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό και δυο ενδιάμεσα σνακ. Βεβαίως, η διατροφή σου δεν μπορεί να περιλαμβάνει επεξεργασμένες τροφές και με πολλές θερμίδες, προτίμησε κάτι υγιεινό.
2. Κόψε τον καφέ! Μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά ο καφές κάνει τον μεταβολισμό σου νε υποφέρει – σύμφωνα με την Pomroy. «Η καφεΐνη βάζει τον οργανισμό μας σε κατάσταση… στρες, οπότε καλό θα ήταν να μειώσετε την καθημερινή κατανάλωση καφέ», θα πει.
3. Φρόντισε η διατροφή σου να έχει ποικιλία! «Με το να αλλάζεις τακτικά τα γεύματα σου μέσα στην εβδομάδα, είναι σαν να αλλάζεις το πρόγραμμα… γυμναστικής του μεταβολισμού σου», θα πει η Pomroy. Βεβαιώσου ότι καταναλώνεις πολλά λαχανικά, φρούτα, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά.
4. Οργάνωσε το πρόγραμμα της διατροφής σου! Διάλεξε τι θα περιλαμβάνουν τα γεύματά σου και ποια θα είναι τα σνακ σου κάθε εβδομάδα και προσπάθησε να τα έχεις έτοιμα στο ψυγείο σου πριν αυτή ξεκινήσει. Έτσι, δεν θα έχεις δικαιολογία ότι δεν είχες χρόνο να ετοιμάσεις τα κατάλληλα γεύματα!
Φυσικά, δεν ξεχνάς ποτέ τη γυμναστική σου! H Jennifer Lopez δεν την ξεχνάει ποτέ!
joytv.gr
