Η Kate Middleton μπορεί να έχει φέρει στον κόσμο τρία παιδάκια, ωστόσο διατηρεί τις αναλογίες που κάθε γυναίκα θα ήθελε.
Και μπορεί να μην έχασε αμέσως τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης, κατάφερε με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με γυμναστική να βρει τη φόρμα της.
Σύμφωνα με βρετανικά ΜΜΕ η Κέιτ Μίντλετον τα καταφέρνει όχι κάνοντας κάτι ιδιαίτερο αλλά απλά τρώγοντας υγιεινά και διαιτητικά, δηλαδή αβοκάντο, μπέρις και κουάκερ.
Για να διατηρήσει το βάρος της, τρώει συνήθως σεβίτσε, γκασπάτο, σαλάτες με καρπούζι και ταμπουλέ.
Πιστεύεται ακόμη ότι μια ολόκληρη ημέρα κάθε εβδομάδα κάνει ωμοφαγία.
Ο σεφ της βασιλικής οικογένειας, Κάρολιν Ρομπ, υποστηρίζει ότι η Κέιτ απολαμβάνει τα οικογενειακά γεύματα και προτιμά τα μαγειρεμένα με κάρυ φαγητά, όταν δεν κάνει δίαιτα.
Υπάρχει, όμως και ένα υγιεινό προϊόν το οποίο δεν αρέσει καθόλου στην Κέιτ Μίντλετον και το έχει αποκαλύψει μάλιστα και μόνη της. Κατά τη διάρκεια μιας φιλανθρωπικής εκδήλωσης σε καφέ, την πλησίασε κάποιος φαν, άνοιξε μια συζήτηση μαζί της και εκείνη μεταξύ άλλων του είπε: «Μην πιστεύεις οτιδήποτε διαβάζεις. Δεν μου αρέσει καθόλου το γάλα αμυγδάλου».
Πέρα από όλα αυτά, η διαιτολόγος της , Λουίζ Πάρκερ, την οποία είχε εμπιστευθεί και το 2013 μετά την γέννηση του Πρίγκιπα Τζορτζ, αποκάλυψε το ακριβές πρόγραμμα που ακολούθησε η Κέιτ και τώρα.
Αυτή την φορά, λοιπόν, η Λουίζ πρότεινε στη Δούκισσα ένα πρόγραμμα 7 βημάτων (για 7 μέρες) που στόχευε στην αποτελεσματική απώλεια βάρους.
«Το πρόγραμμα επτά βημάτων είχε στόχο την απώλεια βάρους και είναι αποτελεσματικό» αναφέρει η διαιτολόγος, προσθέτοντας πως οι αλλαγές φαίνονται μέσα σε μόλις μια εβδομάδα.
Αναλυτικά το πρόγραμμά της:
– Δεν έτρωγε απ΄ εξω
Junk food, φαγητό απ΄ έξω και αλκοόλ ήταν τα τρία πράγματα που η Κέιτ Μίντλετον έκοψε μαχαίρι όλο αυτόν τον καιρό.
Μάλιστα η Δούκισσα δεν έτρωγε ούτε σάλτσες, σος, και άλλα επεξεργασμένα φαγητά που ουσιαστικά ήταν «βόμβες» θερμίδων.
– Είπε τέλος στο αλάτι
Μπορεί όπως εξηγεί η διαιτολόγος της να είναι επικίνδυνο για κάποιον να κόψει εντελώς το αλάτι, ωστόσο οι περισσότεροι μπορούν να το κόψουν κατά το ήμισυ.
Η Κέιτ, λοιπόν, έκοψε μαχαίρι το αλάτι και όπως είπε η Λουίζα είδε αμέσως απίστευτη διαφορά.
– Ανακάλυψε νέα φαγητά
Η διατροφολόγος της Μίντλετον την προέτρεψε να δοκιμάσει νέες συνταγές και φαγητά που τρώνε οι vegan.
Ετσι η Κέιτ ένταξε στην δίαιτά της πολύχρωμα λαχανικά και μερίδες φρούτων τα οποία και έτρωγε σε καθημερινή βάση.
– Ήπιε πολύ νερό
Χρειάστηκε να πίνει από 2 έως 3 λίτρα νερό την ημέρα ώστε να κρατήσει ενυδατωμένο τον οργανισμό της και να μην νιώθει πείνα. Ωστόσο η Λουίζα αναφέρει πως δεν πρέπει να το παρακάνει κανείς, καθώς μπορεί να πάθει υπονατριαιμία.
– Έτρωγε πρωτεΐνη
Συγκεκριμένα, η Κέιτ Μίντλετον έκανε τρία στοχευμένα γεύματα την ημέρα μαζί με δύο σνακ, προσθέτοντας λίγη πρωτεΐνη και στα τρία γεύματα.
Για σνακ έτρωγε ένα μήλο με 12 αμύγδαλα, ή λίγο τυρί κότατζ σε μία φρυγανιά ή δύο μίνι φραγκοστάφυλα με μία κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο.
– Εκανε γυμναστική κάθε μέρα
Ιδανικά όπως αναφέρει η Λουίζα τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα είναι αρκετή για γυμναστική. Τα καλύτερα προγράμματα είναι τα αερόβια με καθίσματα, κοιλιακούς και push ups.
– Κοιμόταν καλά
Σύμφωνα με τη Louise Parker όσες πελάτισσες της, μαζί και η Κέιτ, κοιμούνταν επτά με οχτώ ώρες τη νύχτα είχαν εξαιρετικά αποτελέσματα. Η συμβουλή της για όσες αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τον ύπνο είναι να προσπαθήσουν να κλείσουν όλες τις συσκευές στις 9 ή να κάνουν μπάνιο με αιθέρια έλαια λεβάντας και άλατα μαγνησιού.
– Έκανε και πιλάτες και γιόγκα
Όσο για την γυμναστική που κάνει η Μίντλετον, η διατροφολόγος της αποκάλυψε πως αν και έπρεπε να «κυνηγά» τα παιδιά στον κήπο του παλατιού, δεν έχανε ποτέ την γυμναστική της.
Το πρόγραμμα που προτιμά είναι πιλάτες, ενώ κάνει συχνά και γιόγκα όπως και η αδερφή της…
