Το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει και η περίπτωση της Kate Hudson με τη μητέρα της Goldie Hawn, είναι το πιο αντιπροσωπευτικό παράδειγμα. Η 36χρονη πλέον ηθοποιός έχει ένα από τα πιο σέξι σώματα της showbiz και αυτό το απέδειξε με τις καυτές φωτογραφίες που ανέβασε πριν λίγες μέρες από τις διακοπές της στη Σκιάθο. Και σαν δώρο σου αποκαλύπτουμε και όλα τα fitness μυστικά της που τη βοηθούν να διατηρεί αυτή την άψογη σιλουέτα.
Στις παραλίες της Σκιάθου, ανεβάζει το θερμόμετρο στα ύψη με το μπικίνι και τις πόζες της
Ζωτικής σημασίας… η γυμναστική για την Kate
Μπορεί να ευθύνονται τα “τυχερά” γονίδια για αυτό το σώμα αλλά η Kate δεν αρκείται μόνο σε αυτό. Γυμνάζεται πολύ γιατί όπως λέει, θέλει να νιώθει ότι ο οργανισμός της λειτουργεί σωστά. “Κάνω τα πάντα, από pilates και yoga μέχρι TRX και box. Απολαμβάνω πραγματικά το να ιδρώνω γιατί με βοηθάει να καθαρίσω το μυαλό μου. Και δεν γυμνάζομαι μόνο για να δείχνω ωραία αλλά και γιατί το οξυγόνο φτάνει στον εγκέφαλό μου… γιατί νιώθω το αίμα μου να κυκλοφορεί σε όλο μου το σώμα” δηλώνει η ηθοποιός.
Σκι, ποδήλατο και χορός: Έτσι διατηρεί αυτό το σώμα
Ποια είναι τα άλλα ενδιαφέροντα που έχει; “Μου αρέσει το σκι, το περπάτημα, η πεζοπορία και κυρίως το ποδήλατο. Με κάνει να αισθάνομαι σαν παιδί ξανά!” αναφέρει και συμπληρώνει πως αγαπά τον χορό: “Ο χορός είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους να εκφραστώ. Και αυτή η πειθαρχία που επιβάλλει -που σε πιέζει δηλαδή συνεχώς για να βελτιωθείς- είναι που αγαπώ περισσότερο.”
Το λίγο είναι αρκετό!
Πόση ώρα όμως κάνει γυμναστική; Είναι από τις σταρ που “κλείνουν” διωράκι στο γυμναστήριο; Όχι! Η Kate λέει πως και τα 20 λεπτά αρκούν, φτάνει η άσκηση να γίνεται συστηματικά και σωστά. Εκείνη για παράδειγμα γυμνάζεται καθημερινά και μόνο το πρωί. Κάνει πολλές αερόβιες ασκήσεις γιατί έτσι καίει περισσότερες θερμίδες, με μεγαλύτερη προτίμηση στο σχοινάκι και το pole dancing.
Γιατί δεν τα πάει καλά με τις δίαιτες;
Η υγιεινή διατροφή είναι φυσικά και αυτή αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της. Θέλει να ξέρει τι τρώει τόσο για το βάρος της όσο και για την υγεία της. Μισεί όμως την ιδέα της δίαιτας γιατί πιστεύει ότι σε πιέζει να χάσεις κιλά πολύ γρήγορα και ότι η σωστή διατροφή δεν στηρίζεται σε ένα πρόγραμμα δύο εβδομάδων αλλά σε μια ολική αλλαγή του τρόπου ζωής.
Η διατροφή της Kate
Αποφεύγει τα συσκευασμένα τρόφιμα, το αλάτι, τη ζάχαρη, τα τηγανητά και τα λιπαρά και προσπαθεί η διατροφή της να είναι “καθαρή” και ισορροπημένη. Πίνει πολλούς πράσινους χυμούς γιατί της είναι πιο εύκολο από το να μαγειρεύει τα λαχανικά. “Τρώω υγιεινά αλλά δεν είμαι μανιακή με αυτό. Ξέρω ότι θα έπρεπε να τρώω περισσότερο λιναρόσπορο ή να παίρνω σπιρουλίνα κάθε πρωί. Ξέρω ότι μέσα στη μέρα πρέπει να καταναλώνω κάποια “καλά” λιπαρά αλλά δεν το κάνω πάντα. Κάποια πράγματα είναι πολύ δύσκολα για μένα. Ακολουθώ κάποιους βασικούς κανόνες και κάνω το καλύτερο που μπορώ” λέει η ξανθιά ηθοποιός.
Σε τι δεν μπορεί να αντισταθεί;
Όπως κατάλαβες, η Kate δεν είναι τόσο αυστηρή με τον εαυτό της. Τρώει τα αγαπημένα της φαγητά αλλά με μέτρο. Λατρεύει το κρασί, το κόκκινο κρέας και το ψάρι και δεν μπορεί να αντισταθεί στις m&m’s σοκολάτες. Κι όταν θα βγει για φαγητό, θα παραγγείλει πάντα το αγαπημένο της γλυκό και θα το απολαύσει χωρίς ενοχές. Γιατί ψιθυρίζει πάντα στον εαυτό της: “Kate τα πάντα με μέτρο!”.
Kate… η υπναρού!
Ένα ακόμα μυστικό της ομορφιάς της είναι ο ύπνος. H Kate κοιμάται πολλές ώρες! Τα παιδιά της απορροφούν πολλή ενέργεια όλη μέρα και έτσι έχει ανάγκη από έναν ήρεμο και ευχάριστο βραδινό ύπνο.
Απόλαυσε τη γυμναστική σου!
“Εάν δεν θέλεις να πιέσεις τον εαυτό σου, δοκίμασε διάφορα είδη γυμναστικής. Ανακάλυψε ποιο είναι αυτό που σε διασκεδάζει και σε κάνει να νιώθεις καλά. Αυτό με τον καιρό θα γίνει ένας τρόπος ζωής. Εάν ξεκινήσεις, δεν θα σταματήσεις! Πρέπει να μάθεις να το απολαμβάνεις. Εκεί βρίσκεται και το νόημα” λέει η Kate Hudson, δίνοντας έτσι και τη δική της συμβουλή στις θαυμάστριες της.
tlife.gr
