Την επόμενη φορά που θα πάτε για ψώνια, γεμίστε το καλάθι σας με αυτές τις 5 τροφές του χειμώνα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βοηθούν στο αδυνάτισμα.
Advertisements
Πλούσια σε βιταμίνη C, τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια ενισχύουν τη λιποδιάλυση και θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού απέναντι στο κρυολόγημα.
Το μάνγκο χαρίζει εξωτική γεύση και πολλές φυτικές ίνες που αυξάνουν το αίσθημα της πληρότητας.
Πλούσιο σε φυτικές ίνες επίσης, το λάχανο δεν πρέπει να λείπει από καμία σαλάτα, αφού περιέχει ελάχιστες θερμίδες.
Τα καρότα περιέχουν καροτενοειδή, ισχυρά αντιοξειδωτικά στοιχεία που καθαρίζουν τον οργανισμό.
Τέλος, το μπρόκολο είναι από τις πιο υγιεινές επιλογές, ισχυρό αντικαρκινικό τρόφιμο, πλούσιο σε βιταμίνη Α και ασβέστιο.
myfit.gr
Advertisements
