Τα συμπτώματα δυσπεψίας και καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κοινά με εκείνα που παρουσιάζονται και σε άλλες χρονικές στιγμές της ζωής μας. Το κύριο σύμπτωμα στις καούρες και τη δυσπεψία είναι ο πόνος ή το αίσθημα δυσφορίας στο στήθος ή στο στομάχι.

Η δυσπεψία και οι καούρες εμφανίζονται σε οποιαδήποτε φάση της εγκυμοσύνης, αν και τα συμπτώματά ενδέχεται να είναι πιο συχνά και επώδυνα σε πιο προχωρημένη εγκυμοσύνη, από την 27η εβδομάδα κύησης και μετά.

Πώς όμως μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις καούρες που δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε ήρεμα τη νύχτα;

Μπορείτε να τρώτε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα και να παραμένετε όρθιες ή καθιστές για τουλάχιστον μια ώρα μετά από κάθε γεύμα. Αν το πρόβλημα επιμένει, μπορείτε να πιείτε λίγο γάλα ή να φάτε λίγο γιαούρτι. Αποφύγετε εσπεριδοειδή, αναψυκτικά, σάλτσες από ντομάτα, ξύδι, μουστάρδα, σοκολάτα, τσάι και καφέ και πίνετε γουλιές νερό σε όλη τη διάρκεια της μέρας.

mothersblog.gr