Στα 50 της χρόνια, η Jennifer Lopez έχει ένα από τα πιο εντυπωσιακά κορμιά της showbiz, για το οποίο οφείλονται τόσο τα καλά της γονίδια όσο και η σκληρή δουλειά που κάνει για να το διατηρήσει.
Advertisements
Η Λατίνα superstar είναι γνωστό πως είναι φανατική της γυμναστικής και προπονείται καθημερινά, κάνοντας χορό αλλά και ασκήσεις που συνδυάζουν το αερόβιο με τη μυϊκή ενδυνάμωση.
Ο σύντροφός της J.Lo, Alex Rodriguez, ανέβασε στο κανάλι του στο Youtube ένα βίντεο στο οποίο περιγράφει το 20λεπτό και πολύ αποδοτικό πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η τραγουδίστρια.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει αερόβια άσκηση και προπόνηση ενδυνάμωσης με kettlebells και η Lopez λέει ότι είναι σημαντικό να χρησιμοποιείται ο κορμός.
Το 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής περιλαμβάνει:
- Γρήγορο τρέξιμο για 400 μέτρα
- 15x Αιωρήσεις με kettlebells ή κάποιο άλλο βάρος
- 10 push-ups
- 15x Έλξεις με kettlebells
- 15x Βάρη
Advertisements
Advertisements
