Κάποια φρούτα περιέχουν περισσότερα σάκχαρα από άλλα και ίσως να μην είναι αυτά που νομίζατε…
Αν σας ρωτούσαν ποια φρούτα πιστεύετε ότι έχουν την περισσότερη ζάχαρη, το πρώτο που θα σας ερχόταν στο μυαλό, πιθανότατα να ήταν το καρπούζι, ίσως και οι φράουλες. Κι όμως, τα φρούτα αυτά βρίσκονται πιο χαμηλά στη λίστα σε σχέση με άλλα, που δεν θα περιμέναμε ότι καταλαμβάνουν τις πρώτες θέσεις.
Δείτε ποια είναι τα 6 φρούτα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και τις θερμίδες τους, έτσι ώστε να ξέρετε πώς να τα καταναλώνετε.
#6 Μπανάνες
Μια μερίδα μπανάνας 85 γραμμαρίων, περιέχει 10,1 γραμμάρια ζάχαρης και 76 θερμίδες.
#5 Κεράσια
Τα 85 γραμμάρια κερασιών περιέχουν 10.9 γραμμάρια ζάχαρης, όπως επίσης 54 θερμίδες.
#4 Ρόδι
Στην ίδια ποσότητα ροδιού συναντάμε 11,6 γραμμάρια ζάχαρης και 70 θερμίδες.
#3 Μάνγκο
Το ζουμερό μάνγκο περιέχει 12,7 γραμμάρια ζάχαρης σε 85 γραμμάρια φρούτου, αποδίδοντας 60 θερμίδες.
#2 Σταφύλι
Ισοβαθμεί με το νούμερο 1 στην περιεκτικότητα ζάχαρης, η οποία φτάνει τα 13,8 γραμμάρια, αποδίδοντας 57 θερμίδες ανά 85 γραμμάρια.
#1 Σύκο
Τα αγαπημένα σύκα που απολαμβάνουμε κάθε καλοκαίρι, περιέχουν 13,8 γραμμάρια ζάχαρης ανά 85 γραμμάρια φρούτου και 62 θερμίδες.
