Fitness

Όλοι έχουμε αυτό το φίλο που θα μπορούσε να φάει οτιδήποτε θέλει και να μην βάλει ούτε ένα γραμμάριο. Ενώ εσύ που έχεις «αργό» μεταβολισμό, είσαι από αυτούς τους άτυχους που κοιτάζουν ένα φαγητό και « παχαίνουν» μόνο που το κοιτάζουν. Ο...

Μάθε για το θησαυρό συστατικών που κρύβουν μέσα τους κάποια σποράκια και ένταξέ τα στη διατροφή σου. Είναι μικρά το δέμας, αλλά τεράστια σε θρεπτική αξία! Τα βρώσιμα σποράκια που μπορούν να καταναλωθούν χωρίς επιπρόσθετη επεξεργασία, πέραν ίσως της απομάκρυνσης...

Ένα αίσθημα ζάλης μετά την κατανάλωση κυρίως γευμάτων είναι σύνηθες στους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας και επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο των ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών. Δεν είναι τόσο κοινή σε νεότερους ανθρώπους. Αυτή η ζαλάδα, γνωστή επίσης και ως “μεταγευματική υπόταση”,...

Το αβοκάντο χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο στην Ελλάδα, τόσο σε σαλάτες όσο και στις διάφορες σάλτσες. Δεν είναι μόνο δροσιστικό και νόστιμο, αλλά επίσης, είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και πολύ ωφέλιμο για την υγεία.   Το αβοκάντο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά...

Θέλεις να αδυνατίσεις και  να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Πολλές φορές στην προσπάθεια σου να απαλλαγείς από τα κιλά που σε ταλαιπωρούν, "πέφτεις" στην παγίδα να ακολουθείς ακραία διατροφικά προγράμματα και να στερείσαι. Αυτό είναι ένα...

Φρούτα και λαχανικά που δεν πρέπει να λείπουν από την κουζίνα σας.  Κάθε χρόνο, όταν πλησιάζει ο χειμώνας, πολλοί από άνθρωποι παραπονιούνται, ότι δεν υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά διαθέσιμα. Φυσικά διαφωνούμε σε αυτήν την άποψη, καθώς στα σούπερ μάρκετ...

Το ότι προσέχεις τη διατροφή σου δεν είναι λόγος να στερηθείς την κοινωνική σου ζωή! Ακόμα κι να είναι προτιμότερο να ετοιμάζεις τα γεύματά σου στο σπίτι, υπάρχει τρόπος να τρέφεσαι σωστά ακόμα και όταν τρως σε εστιατόρια. Αρκεί...

Κάθε χειμώνα ταλαιπωρούμαστε από τα συμπτώματα της γρίπης και καταλήγουμε με συνάχι, βήχα, πονόλαιμο και πυρετό. Αν φέτος δεν θέλετε να στραφείτε στις αντιβιώσεις, η φύση σας έχει τη λύση χαρίζοντας σας μια ποικιλία από τα πιο αρχαία βότανα...

Είναι Νοέμβριος! Η καλύτερος μήνας πριν από τις γιορτές για να προλάβεις να χάσεις κιλά υγιεινά!! Γιατί αυτό; Γιατί το διάστημα μέχρι τότε θα σε βοηθήσει να τα χάσεις ομαλά και όχι γρήγορα και απότομα! Η ομαλή απώλεια βάρους οδηγεί...

Υπάρχουν υπερβολικά πολλά ωμέγα-6 λιπαρά οξέα στη διατροφή μας και αυτό οδηγεί σε φλεγμονές, αναρίθμητα νοσήματα, αντίσταση στην ινσουλίνη και παχυσαρκία. Υπάρχουν υπερβολικά λίγα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή μας και ο ρόλος τους συνίσταται στην αντιμετώπιση των αρνητικών επιπτώσεων...