Ποια γυναίκα δεν ξέρει πως ένα καλό πρωινό είναι η βάση για να πιάσει τόπο η δίαιτα; Εσύ, δεν γνωρίζεις άραγε πως αν αφιερώνεις μισή ωρίτσα τη μέρα στη γυμναστική θα έχεις θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα; Ή μήπως υπάρχει...
Advertisements
Μάλλον δεν χρειάζεται να σας πω ότι, η παράλειψη των γευμάτων είναι μια κακή επιλογή, αλλά θα πρέπει ακόμα να γνωρίζετε κάποια πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας, εάν αποφασίσετε να διαλέξετε αυτόν τον δρόμο. Η παράλειψη γευμάτων, για...
Advertisements
Αποτελεί ίσως το μεγαλύτερο μετα-γιορτινό σύμπτωμα που μπορεί να σου χαλάσει τη διάθεση (και να σε γεμίσει τύψεις για τις κρεπάλες των τελευταίων ημερών). Αν έφαγες πολύ τις προηγούμενες μέρες το στομάχι σου εκφράζει τη «δυσαρέσκειά» του με τον...
Advertisements
Πλούσια σε βιταμίνες A, C, E και Β, απαραίτητα για τον οργανισμό μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο και Β-καροτένιο, η πιπερόριζα ή ginger είναι από τα αρχαιότερα και πιο ευεργετικά φάρμακα της φύσης.
Στις ανατολικές ολιστικές πρακτικές, τη...
Advertisements
Οι γιορτές πέρασαν και εκτός από τις αναμνήσεις σου έμειναν και κάποια κιλά από όλα αυτά τα φαγητά, τα γλυκά και το ποτό. Όλο αυτό το διάστημα ήταν μόνο ξεφάντωμα αλλά και θερμίδες από λιπαρά, ζάχαρη, αλάτι και αλκοόλ!...
Advertisements
Ο καφές είναι ένα από τα απαραίτητα ροφήματα για τους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο αποτελεί πολλές φορές πηγή αρκετών θερμίδων! Για να καταλάβεις, ένας καφές με πλήρες γάλα, πλούσια κρέμα και ζάχαρη, μπορεί να φτάσει τις 550 θερμίδες, όσο δηλαδή...
Advertisements
Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσεις μία επίπεδη κοιλιά είναι να κάψεις θερμίδες και λίπος μέσα από αερόβια άσκηση. Το φούσκωμα από την άλλη μεριά έχει δικούς του κανόνες... και όταν το έχεις νιώθεις πως δεν μπορείς να κάνεις...
Advertisements
Δουλεύεις όλη μέρα κάτω από έντονους ρυθμούς και δεν έχεις χρόνο ούτε να γυμναστείς αλλά ούτε και να μαγειρέψεις κάτι σπιτικό. Η μόνη σου επιλογή είναι... να φας κάτι έτοιμο και γρήγορο χωρίς να μπορείς να υπολογίσεις τι θερμίδες...
Advertisements
Ναι, ο χειμώνας είναι προ των πυλών, πράγμα που σημαίνει (από στατιστική άποψη) ό,τι θα αρχίσουν οι δικαιολογίες, για να μην ασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους. Αλλά, πριν αποφασίσετε... να μείνετε κλεισμένοι στο γυμναστήριο για τους επόμενους τέσσερις μήνες –ή...
Advertisements
Φάγαμε πολύ και ήπιαμε πολύ, πάρα πολύ, του δώσαμε και κατάλαβε τις προηγούμενες βδομάδες. Κάτι οι «επιδρομές» για μελομακάρονα στην κουζίνα, κάτι τα ποτά με την παρέα, κάτι τα λουκούλια γεύματα με την οικογένεια, δεν ήθελε και πολύ να...
