Fitness

Έχασες τα κιλά που σε ταλαιπωρούσαν και πίστεψες ότι όπως και στα παραμύθια "θα ζήσεις εσύ καλά και εμείς καλύτερα"! Το στάδιο της συντήρησης είναι πολύ κρίσιμο, αν θέλεις να απολαύσεις τις "δάφνες" της επιτυχίας για περισσότερο καιρό. "Πολλοί είναι...

Τι επιβαρύνει τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματά της; Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) αφορά στην άνοδο των στομαχικών υγρών στον οισοφάγο κατά τη διάρκεια του φαγητού ή μετά από αυτό και επειδή τα υγρά αυτά...

Υπάρχουν δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις πολλά κιλά! Τι είναι όμως πιο σημαντικό; Να χάσεις υγρά και μύες ή να χάσεις λίπος; Ο Κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος Ιωάννης Σουπιος ετοίμασε ένα πρόγραμμα διατροφής που εντοπίζει το λίπος και το εξαφανίζει!...

Πώς μπορούμε να διακρίνουμε ποιες τροφές μας "φουσκώνουν"; Ποια τρόφιμα είναι οι συνήθεις ύποπτοι για το δυσάρεστο συναίσθημα. Τροφές που μας "φουσκώνουν"… τι εννοούμε άραγε λέγοντας τη φράση αυτή; Η λέξη φουσκώνω, εν προκειμένω, υποδηλώνει τον τυμπανισμό που προκαλείται στην...

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως να θέλετε να γνωρίσετε μερικά τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, για να τα ενσωματώσετε στην καθημερινή διατροφή σας. Όμως, το πρόβλημα με τις τροφές που είναι χαμηλές σε θερμίδες εντοπίζεται στο ότι...

Αν ψάχνεις τον καλύτερο και γρηγορότερο τρόπο να αποκτήσεις φλατ κοιλιά, εδώ θα βρεις όλα τα μυστικά. Ακόμη κι αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο και δίαιτες, υπάρχουν έξυπνα μυστικά όχι μόνο για να μειώσεις το φούσκωμα, αλλά και...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων, που ίσως δεν γνωρίζετε, αν δεν κρατάτε ήδη ένα. Ένα ημερολόγιο τροφίμων είναι πραγματικά ένα χρήσιμο εργαλείο για πολλούς και όχι μόνο για εκείνους που κάνουν δίαιτα. Μπορείτε να το...

Το να αδυνατίσεις δυστυχώς θέλει κόπο, επιμονή και υπομονή. Να το πάρεις απόφαση και να παραμείνεις συνεπής και προσηλωμένη στο στόχο σου. Να ακολουθείς ένα σωστό διαιτολόγιο και να χάνεις κατά μέσο όρο 4 κιλά το μήνα. Αυτός είναι...

Ο πιο φυσικός τρόπος να αντιμετωπίσεις το εκνευριστικό συνάχι... Η αλήθεια είναι πως το συνάχι είναι ιδιαίτερα εκνευριστικό. Δυσχεραίνει την αναπνοή, ενώ σε εμποδίζει να απολαύσεις ένα βαθύ, χαλαρωτικό ύπνο. Εάν λοιπόν έχεις ξεμείνει από φάρμακα και βαριέσαι να βγεις έξω...

Απόκτησε και πιο όμορφα πόδια εξαφανίζοντας το λίπος στους μηρούς. Τα πόδια και συγκεκριμένα οι μηροί είναι από τα σημεία του σώματος όπου συγκεντρώνεται και είναι αρκετά δύσκολο να απομακρυνθεί. Ωστόσο δεν είναι αδύνατο να μειώσεις το λίπος στους μηρούς....