Fitness

Κάθε τροφή έχει διαφορετική επίδραση στον οργανισμό μας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να προσέχουμε πότε καταναλώνουμε κάθε τι, ώστε να εκμεταλλευόμαστε το μεγαλύτερο ποσοστό όσων έχει να μας δώσει. Το timing είναι μια έννοια που αφορά κάθε τομέα της ζωής...

«Κέτωση» είναι μια λέξη που κατά πάσα πιθανότητα θα δείτε, όταν ψάχνετε για πληροφορίες σχετικά με τον διαβήτη ή την απώλεια βάρους. Ως κέτωση ορίζεται μια φυσιολογική διαδικασία του μεταβολισμού, ώστε να συνεχίσει το σώμα σας να δουλεύει. Όταν δεν...

Που προτιμάς να κάνεις την γυμναστική σου; Στο γυμναστήριο ή στο σπίτι; Δες τι τύπος είσαι Τύπος γυμναστηρίου - Είσαι κοινωνικός/η - Εμψυχώνεσαι με την καθοδήγηση του γυμναστή - Δεν έχεις ξανακάνει γυμναστική και χρειάζεσαι συμβουλές - Κάνεις γυμναστική μόνο αν έχεις κάποιο πρόγραμμα...

Πώς θα πρέπει να προγραμματίσετε τη γυμναστική σας ώστε να πετύχετε τους στόχους που έχετε θέσει και να εξασφαλίσετε την ασφάλεια. Ουκ εν τω πολλώ το ευ’ Το πολύ...και το γρήγορο αποτελούν δύο από τις πολλές επιδημίες της εποχής μας, οι...

Η συμβολή του κεφίρ στην καλύτερη υγεία αναγνωρίζεται από το γεγονός ότι εμφανίζει υψηλότερα επίπεδα αφομοίωσης από τον ανθρώπινο οργανισμό έναντι του γιαουρτιού καθώς παρέχει ευεργετικά βακτηρίδια, ζύμες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Το κεφίρ αποτελεί μια...

Ξέχνα τις απαιτητικές δίαιτες ή τις δίαιτες express. Προσπάθησε να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή όλο τον χρόνο, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές και θα δεις το σώμα σου να αλλάζει. Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο. Ανακάλυψε μερικές χρυσές συμβουλές που μπορούν...

Σίγουρα σας έχει συμβεί να έχετε συναντήσει ένα άτομο και αμέσως μετά να ξεχνάτε το όνομα του. Γιατί άραγε δεν μπορούμε να θυμηθούμε τα ονόματα; Η αιτία είναι η δομή της μνήμης μας, έτσι ώστε ενώ μπορούμε να θυμηθούμε πρόσωπα...

Η πρησμένη κοιλιά είναι ένας μόνιμος μπελάς για το γυναικείο φύλο. Φυσάτε, ξεφυσάτε, αποφασίζετε να πάτε γυμναστήριο, δίνετε όρκο ότι δε θα ξαναφάτε μετά τις 10 το βράδυ και άλλα πολλά. Καθημερινές ιστορίες δηλαδή που επαναλαμβάνονται συνεχώς. Τις ξέρουμε...

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, ακριβώς όπως και πολλές άλλες βιολογικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας. Και μπορεί ορισμένα πράγματα να είναι αναπόφευκτα, όμως υπάρχουν και κάποια, που μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο. Και ένα από αυτά...

Δυστυχώς οι διακοπές μας τελείωσαν και ήδη επιστρέψαμε στη... βάση μας. Πέραν από όμορφες αναμνήσεις και αξέχαστες στιγμές, το αγαπημένο μας καλοκαίρι μας άφησε ως αναμνηστικό και αρκετά παραπανίσια κιλά. Βλέπετε όλες μας το παρακάναμε με το φαγητό και...