Fitness

Μαγείρεψε το φαγητό με έναν απόλυτα υγιεινό τρόπο και διατήρησε τη σιλουέτα σου όλο το χρόνο. Σου αρέσουν το κρέας και τα θαλασσινά, αλλά νιώθεις ενοχές κάθε φορά που δε μένει τίποτα στο πιάτο. Το σωστό διατροφολόγιο δε χωράει στερήσεις,...

Πολλοί ακόμη δυσκολευόμαστε να αντιληφθούμε τη διαφορά μεταξύ του σνακ και του... τσιμπολογήματος. Η βασική αρχή πάντως είναι ότι το πρώτο μας βοηθά να διατηρήσουμε έναν υγιή οργανισμό και μία αξιοπρόσεκτη σιλουέτα ενώ το δεύτερο απλά…όχι. Συνήθως το τσιμπολόγημα έχει...

Θα έχεις ακούσει ότι όσο πιο πολύ ιδρώνεις κατά τη διάρκεια της άσκησης, τόσο περισσότερο λίπος χάνεις. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Οι ειδικοί απαντούν, ότι αφενός με τον ιδρώτα αποβάλλουμε τοξίνες και υγρά από το σώμα, γεγονός που συμβάλλει στην...

Χαίρεσαι όταν σου κάνουν κοπλιμέντα ότι το πρόσωπό σου είναι λαμπερό, καθαρό και ξεκούραστο. Το θαυμάζεις κι εσύ στον καθρέφτη το πρωί όταν ξυπνάς μετά από έναν ευχάριστο και καλό ύπνο. Δεν ξυπνάς όμως...κάθε μέρα ανανεωμένη και φρέσκια και...

Μάθε πώς μπορείς να κάψεις επιπλέον θερμίδες μόνο με... περπάτημα! Το βάδισμα είναι η ευκολότερη και ασφαλέστερη μορφή άσκησης για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, με το συνήθη τρόπο βαδίσματος οι καύσεις είναι περιορισμένες και σπανίως υπερβαίνουν τις 3...

Δεν χρειάζεται να δώσεις όλο σου τον εαυτό για να χάσεις βάρος. Δες τι μπορείς να κάνεις χωρίς καν να κουραστείς και να νιώθεις ότι κοπιάζεις.  Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με  μισό στυμμένο λεμόνι.Το κάνουν...

Μπορώ με τη γυμναστική να πετύχω τοπική μείωση πόντων από τους μηρούς και μόνο; Μέχρι πριν 1-2 χρόνια, οι ειδικοί επί του θέματος ήταν απολύτως σίγουροι ότι η τοπική μείωση λίπους μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων είναι αδύνατη. Πρόσφατες όμως εργομετρικές έρευνες με...

Μάθε τους χρυσούς κανόνες που τις κρατούν αδύνατες... Όποιος έχει επισκεφθεί τη Γαλλία θα έχει προσέξει ότι σπάνια συναντάς υπέρβαρη γυναίκα στο δρόμο και αυτό οφείλεται στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες που εφαρμόζουν από μικρή ηλικία. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο ότι...

Λοιπόν φίλη μου θα σου πω κάτι από προσωπική εμπειρία. Την περίοδο που έκανα διατροφή προσπαθώντας να χάσω κάποια κιλά που ήθελα ο αποτελεσματικότερος σύμμαχος -believe me!- ήταν το περπάτημα. Η ζυγαριά κατέβαινε χωρίς καμία αντίσταση τις μέρες που περπατούσα...

Συνήθως συγχέουμε την πλαστική χειρουργική με τις επεμβάσεις ομορφιάς, επειδή είναι ιδιαίτερα διαδεδομένες και προσφιλείς ειδικά στους σελέμπριτι. Ωστόσο, η πλαστική χειρουργική, εκτός από την ανόρθωση στήθoυς και γλουτών, ή τις επεμβάσεις στη μύτη και τα χείλη, περιλαμβάνει μία μεγάλη...