Μάθε ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητές τους για τον οργανισμό και πόσες θερμίδες έχουν οι ξηροί καρποί. Μπορεί να είναι γεμάτα από θρεπτικά συστατικά, όπως καλά λιπαρά οξέα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, όμως οι ξηροί καρποί πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή...
Advertisements
Ο καρκίνος του μαστού είναι ο δεύτερος συχνότερος τύπος καρκίνου στις γυναίκες μετά τον καρκίνο του δέρματος. Οι βελτιωμένες εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου και οι νέες τεχνικές επεξεργασίας μπορούν να σώσουν εκατοντάδες ζωές. Η πιο κοινή μέθοδος διάγνωσης είναι η μαστογραφία, κατά...
Advertisements
Το γυναικείο σώμα έχει άλλες ανάγκες στην άσκηση και διατρέχει άλλους κινδύνους. Η αθλητική δραστηριότητα στις γυναίκες, εκτός από τη βελτίωση σε δύναμη, αντοχή, ευλυγισία αλλά και τη θετική επίδραση στο μεταβολισμό, προσφέρει ευεξία, αυξημένη αυτοπεποίθηση και ευεργετική επίδραση στην...
Advertisements
Το έχεις δεις στα ράφια: γάλα από ρύζι, ξηρούς καρπούς, σόγια. Δες πώς συγκρίνονται με το... πραγματικό γάλα. Γάλα Αμυγδάλου Στοιχεία 60 θερμίδες/φλιτζάνι, 2,5 γραμμ. λιπαρά, 8 γραμμ. υδατάνθρακες, 150 mg νάτριο, 1 γραμμ. φυτικές ίνες, 1 γραμμ. πρωτεΐνες. Γεύση Κρεμώδης, πλούσια...
Advertisements
Έχω φυσιολογικό βάρος αλλά οι γάμπες μου είναι μεγάλες και ογκώδεις. Τι μπορώ να κάνω γι αυτό; Το μέγεθος και το σχήμα της γάμπας είναι κατά βάση γενετικό χαρακτηριστικό. Ωστόσο, με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό υπόβαθρο (π.χ. φλεβική...
Advertisements
Δες πώς μπορείς να γυμναστείς πιο... ανταγωνιστικά για να καταφέρεις να αποκτήσεις γραμμωμένους μυς. Θέλεις να αποκτήσεις πιο γραμμωμένους μυς σε συντομότερο χρόνο; Μπορείς να το πετύχεις εάν επιλέξεις ασκήσεις για ανταγωνιστικές μυϊκές ομάδες, π.χ. τετρακέφαλοι-μηριαίοι δικέφαλοι, δικέφαλοι χεριών-τρικέφαλοι, κοιλιακοί-ραχιαίοι, και αντί...
Advertisements
10 απλά βήματα για να φεύγεις κάθε μέρα από το γυμναστήριο όσο υγιής ήσουν όταν μπήκες.   Πάρε μαζί σου το δικό σου στρώμα, αν κάνεις yoga, Pilates ή άλλη γυμναστική με ασκήσεις στο πάτωμα. Και μην ξεχάσεις να το πλένεις...
Advertisements
Αν ξεγελάσετε τον εαυτό σας να τρώει λιγότερο, τότε μπορεί ενδεχομένως να χάσετε βάρος χωρίς να προσπαθήσετε πολύ σκληρά. Η δίαιτα δεν είναι διασκέδαση. Οι περισσότεροι που θέλουν να χάσουν κιλά, μπαίνουν στη διαδικασία στέρησης και συχνά εγκαταλείπουν μέσα...
Advertisements
Κανένας διαιτολόγος δεν θα σου πει ότι μπορείς να χάσεις βάρος τρώγοντας περισσότερα σουφλέ σοκολάτας. Υπάρχουν όμως πολλά άλλα πράγματα που μπορείς να προσθέσεις στη διατροφή σου και που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος – ανάμεσά τους οι...
Advertisements
Μαγείρεψε το φαγητό με έναν απόλυτα υγιεινό τρόπο και διατήρησε τη σιλουέτα σου όλο το χρόνο. Σου αρέσουν το κρέας και τα θαλασσινά, αλλά νιώθεις ενοχές κάθε φορά που δε μένει τίποτα στο πιάτο. Το σωστό διατροφολόγιο δε χωράει στερήσεις,...