Μια απλή αλλαγή θα μπορούσε να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 10% περισσότερο κοιλιακό λίπος. Υιοθέτησε τους καινούριους κανόνες άσκησης και απόκτησε επίπεδη κοιλιά. Το λίπος είναι τεμπέλικο! Κάθεται εκεί προκαλώντας σε να το κάψεις. Και παρότι μπορεί να σου...
Advertisements
Θέλετε να είστε πιο υγιείς και πιο αδύνατοι; Τότε μάλλον χρειάζεται να κάνετε . Όχι όμως στον εαυτό σας, αλλά στην κουζίνα σας! To πρώτο βήμα για έναν υγιή τρόπο ζωής είναι να μεταμορφώσετε τη σχέση σας με το φαγητό....
Advertisements
Είναι οι ασκήσεις που έρχονται από το μέλλον για να αλλάξουν το παιχνίδι της απώλειας κιλών. Προσθέτουν ποικιλία στις προπονήσεις σου και αυξάνουν την καύση των θερμίδων. Με αυτές θα χτίσεις τον άλιπο μυϊκό ιστό που θέλει ο μεταβολισμός σου για να μένει «ξύπνιος» όλη μέρα. Για να φτιάξει τον...
Advertisements
Υπολογίζεται ότι το 70% των γυναικών πάσχουν από κάποια ημικρανία, ενώ οι περισσότερες αναφέρουν τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της περιόδου τους… Γιατί έχω ημικρανίες; Για όλα φταίνε τα οιστρογόνα! Η διακύμανση των επιπέδων τους και ειδικά η απότομη πτώση...
Advertisements
Όσον αφορά την πρόληψη, η άσκηση είναι από τα καλύτερα φάρμακα. Ωστόσο, μερικές ασκήσεις είναι καλύτερες από άλλες για την ίαση προβλημάτων.Δοκιμάστε τις εξής λύσεις. Αναρωτιέστε γιατί αισθάνεστε τόσο ωραία μετά από….την απώλεια ιδρώτα; Όπως αποδεικνύεται η άσκηση δεν είναι...
Advertisements
Οπότε κυρίες μου, γιατί κάποιες από εμάς εξακολουθούμε να τους κάνουμε τη ζωή ακόμη πιο δύσκολη; Αυτά είναι τα 10 πράγματα που σχεδόν όλες κάνουμε, αλλά ο γιατρός σας τα βρίσκει ενοχλητικά (το λιγότερο): 1. Οι γυναίκες που ακυρώνουν το ραντεβού...
Advertisements
Ας είμαστε ειλικρινείς! Κανείς δεν είναι απόλυτα συνεπής με τις προπονήσεις του. Κι εμείς πιστεύουμε πως μπορεί να θέλεις να κάνεις ένα –μικρό διάλειμμα. Ξέρουμε όμως πως τη μία εβδομάδα χωρίς γυμναστήριο μπορεί εύκολα να την ακολουθήσουν δεύτερη και τρίτη. Και πριν το καταλάβεις αναρωτιέσαι: «Έχω άραγε...
Advertisements
Απαιτείται μια ολιγόωρη περίοδος νηστείας πριν τις αιματολογικές εξετάσεις μέτρησης του σακχάρου, του σιδήρου και ορισμένων βιταμινών. Ισχύει το ίδιο και για τις εξετάσεις μέτρησης της χοληστερίνης; Την απάντηση δίνει μια νέα μεγάλη έρευνα Δανών, Καναδών και Αμερικανών Ερευνητών που...
Advertisements
Το τζόκινγκ είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, που μπορεί να γίνει οπουδήποτε, καθώς δεν χρειάζεται κάποιο ειδικό εξοπλισμό. Αν πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα στο τρέξιμο στον δρόμο ή τον κυλιόμενο διάδρομο, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τις μικρές διαφορές. Το...
Advertisements
Κάποιοι από εσάς θα βλέπετε την άσκηση σαν μια βαρετή αγγαρεία, παρά σαν διασκέδαση. Όμως με τον καθορισμό λογικών στόχων και βρίσκοντας κάτι διασκεδαστικό, μπορείτε να γίνετε πιο δραστήριοι. Δείτε παρακάτω, απλούς τρόπους, που θα σας κάνουν να αγαπήσετε...