Fitness

Έχεις δει παχουλή Ιαπωνέζα; Μάλλον όχι! Ο λόγος είναι η πολύ σωστή και χαμηλή σε θερμίδες διατροφή τους η οποία δεν τις βοηθάει μόνο να διατηρούνται αδύνατες αλλά και να έχουν λαμπερά μαλλιά και δέρμα. Ψάρια πλούσια σε Ωμέγα-3, υδατάνθρακες...

Πρόγραμμα δίαιτας με 1.500 θερμίδες την ημέρα για να χάσεις έως 8 κιλά σε ένα μήνα! Θέλεις να χάσεις 8 κιλά σε ένα μήνα τρώγοντας σωστά, υγιεινά και χωρίς να νιώσεις πείνα. Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα της ογκομετρικής δίαιτας που...

Όταν πρέπει να χάσετε κιλά συνήθως γνωρίζετε τα βήματα που χρειάζεται να ακολουθήσετε, όπως να καίτε περισσότερες θερμίδες από ότι παίρνετε και να κάνετε γυμναστική. Επίσης, γνωρίζετε ότι οι περισσότερες δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους δεν λειτουργούν. Παρακάτω...

Θέλεις να έχεις πάντα σφιχτό, υπερήφανο στήθος; Ακολούθησε τις ασκήσεις που σου προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη - Ivic. -Ξάπλωσε ανάσκελα και πάρε από ένα βαράκι 2 κιλών σε κάθε χέρι. Ύψωσε τους αλτήρες πάνω από το κεφάλι σου με τα...

Η καθημερινότητά μας (καθιστικός τρόπος ζωής, στρες, πρόχειρο φαγητό) έχει αρνητικά αποτελέσματα στη φυσική κατάσταση και την υγεία μας. Ευτυχώς, βέβαια, είναι πλέον κατανοητή από τους περισσότερους η αναγκαιότητα τoυ fitness στη ζωή μας. Ξεκινώντας, όμως, κάποια, συχνά μας δημιουργούνται...

Σαν γνήσιο κορίτσι του fitness, αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σου 3 από τα πιο γνωστά ροφήματα που θα διασπάσουν το κοιλιακό λίπος και θα σε ικανοποιήσουν πίνοντάς τα. Για αυτό λοιπόν, πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωσε τα οφέλη...

Μάθε τα πάντα για το αδυνάτισμα, υιοθέτησε τις συμβουλές των ειδικών και ακολούθησε για μία εβδομάδα αυτή τη δίαιτα για γρήγορο μεταβολισμό που θα κάψει τα πάντα! Πόσες από εμάς δεν έχουμε δηλώσει ότι «θα χάσουμε βάρος και θα βελτιώσουμε...

Βάλ' το καλά στο μυαλό σου! Tο αδυνάτισμα θέλει το δικό του... παράλληλο πρόγραμμα: τη σωστή νοοτροπία. Αν βρέθηκες στο εν λόγω άρθρο ψάχνοντας τα μυστικά του αδυνατίσματος, έχουμε το πιο σημαντικό: τη σωστή νοοτροπία.  «Είναι απλό, δεν μπορείς να επηρεάσεις...

Tο πόσο γρήγορα μπορείς να τρέξεις ή να ποδηλατήσεις μια απόσταση είναι καθορισμένο από το χρόνο που σου χρειάζεται για να διανύσεις την απόσταση αυτή με χαμηλή πρόσληψη οξυγόνου. Η έκκριση του γαλακτικού οξέος στους μυς τους κάνει πιο όξινους...

Εκτός από το προφανές, ότι δηλαδή τα υγιή δόντια και ούλα προσφέρουν ένα λαμπερό χαμόγελο, υπάρχουν 7 ακόμα ασθένειες, οι οποίες αν και φαινομενικά δεν έχουν σχέση με τη στοματική υγιεινή, ωστόσο το τακτικό βούρτσισμα αποτελεί τον νούμερο ένα...