Fitness

Όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος, εστιάζουμε στο να μειώσουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε, μειώνοντας την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε. Ωστόσο, πολλές φορές μπορούμε να… εξοικονομήσουμε θερμίδες, χωρίς να μειώσουμε το φαγητό, αλλά μαγειρεύοντας πιο σωστά. Ανάλογα με τα υλικά και...

Γνωρίζετε ποιες συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ακράτεια ούρων; Πρόκειται για μια πάθηση η οποία χαρακτηρίζεται από την απώλεια ελέγχου της κύστης. Μπορεί να είναι ήπια με μικρή απώλεια ούρων, ή σοβαρή, όταν αδειάζει εντελώς η κύστη από μόνη...

Το πολύ και βαρύ φαγητό, τα λιπαρά, τα γλυκά και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, επιβαρύνουν το στομάχι σας και ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες, γιατί προκαλούν δυσπεψία. Επιλέγοντας το κατάλληλο βραδινό σνακ θα αποφύγετε όχι μόνο τα περιττά κιλά και τα...

Το πεπόνι είναι ένα δροσιστικό καλοκαιρινό φρούτο. Περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία ενός ατόμου.   Δημοφιλές σε παιδιά και ενήλικες, το πεπόνι μπορεί αποτελεί δροσιστικό, υγιεινό και εύκολο καλοκαιρινό επιδόρπιο, ενώ η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό...

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, 1 στις 10 γυναίκες έχει ενδομητρίωση. Ο όρος ενδομητρίωση σημαίνει ύπαρξη κυττάρων του ενδομητρίου εκτός μήτρας. Τέτοια κύτταρα μπορούν να παρασυρθούν με το αίμα της περιόδου και να εμφυτευθούν σε διαφορά σημεία της πυέλου. Σάλπιγγες,...

Όσο ο καιρός ανοίγει, η μέρα μεγαλώνει και οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, τόσο και εμείς θέλουμε να αφήσουμε τη γυμναστική που κάναμε όλο αυτό το διάστημα στο σπίτι στην άκρη, να φορέσουμε τα αθλητικά μας, να στείλουμε το σωστό sms και να...

Για όσους δεν γνωρίζουν, το χαρούπι είναι ο καρπός που προέρχεται από το αειθαλές δέντρο της χαρουπιάς, η οποία εντοπίζεται κυρίως στην περιοχή της Μεσογείου. Φαίνεται να εμπεριέχει έναν μεγάλο αριθμό βιοδραστικών συστατικών συμπεριλαμβανομένων τόσο των φυτικών ινών όσο...

Αν έχεις μπει ποτέ στη διαδικασία να χάσεις κιλά, τότε σίγουρα ξέρεις ότι η περιοχή της κοιλιάς μπορεί να σου δημιουργήσει το μεγαλύτερο πρόβλημα κι όχι μόνο σωματικά. Ο αντίκτυπος που έχει στην ψυχολογική σου κατάσταση και στα νεύρα το να προσπαθείς...

Τα μήλα και τα πορτοκάλια αποτέλεσαν ιδανικά σνακ όλο το χειμώνα, αλλά η εποχή τους πέρασε για να δώσει τη θέση του στο ζουμερό βερίκοκο. Τα χαρακτηριστικά πορτοκαλί φρούτα με το κουκούτσι κατακλύζουν πλέον τις λαϊκές αγορές και το άρωμά...

Κι όμως, είναι αλήθεια. Υπάρχουν και μάλιστα -κάποιες από αυτές- είναι οι αγαπημένες σου τροφές! Και να που η άνοιξη είναι εδώ, και που το καλοκαίρι βρίσκεται μια ανάσα μακριά μας... Εδώ είναι που αρχίζουμε να αγχωνόμαστε για το σώμα μας, για...