Fitness

Μπορεί ένα ταπεινό παντελόνι ή το καινούργιο σας μπλουζάκι να απειλήσουν την υγεία σας; Και όμως, κάποιες φορές μπορούν! Ασφυκτικά στενά τζιν, ιδρωμένα t-shirts, μπλουζάκια από νάιλον... Ακόμα και η γκαρνταρόμπα σας μπορεί να ευθύνεται για την εκδήλωση δερματικών ενοχλήσεων και...

Μπορεί να τρως πολλά φρούτα και λαχανικά, το ξέρεις όμως ότι μάλλον πετάς τα πιο θρεπτικά… κομμάτια; Εκατομμύρια τόνοι τροφίμων καταλήγουν στους κάδους απορριμμάτων, ενώ πετάμε και πολλά που θα μπορούσαμε να τρώμε, όπως τη φλούδα της πατάτας, την πέτσα...

Χάστε κιλά με τον πιο σίγουρο τρόπο Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι, όσο μεγαλώνουμε, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνει τους ρυθμούς του. Μπορούμε, όμως, να κάνουμε κάποια πράγματα ώστε ο μεταβολισμός μας να επιταχύνει τους ρυθμούς του, ώστε οι καύσεις του οργανισμού...

Η κυτταρίτιδα αφορά λίγο πολύ τη συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών, ανεξάρτητα αν έχουν λίγα ή παραπανίσια κιλά… Για την εμφάνισή της, τα γονίδια διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο χωρίς όμως να σημαίνει ότι δεν μπορεί να καταπολεμηθεί. Τί είναι: Η εναπόθεση νερού και λίπους...

Γιορτές είναι. Και θέλεις κι εσύ, όπως όλοι μας, να ξεφύγεις από τα άγχη της καθημερινότητας, από τα άγχη της διατροφής και τις στερήσεις. Καλό όμως είναι να έχεις στο μυαλό σου μερικά πράγματα ώστε να προσπαθήσεις -έστω- να...

Πρήζεσαι τις δύσκολες μέρες του μήνα και το φούσκωμα δυσκολεύεται να σε εγκαταλείψει; Κάνει κοιλιακούς αλλά η κοιλιά σου δεν λέει να γίνει φλατ; Ζητήσαμε από τη Cindy Leos, fitness expert, να μοιραστεί μαζί μας τα πιο αποτελεσματικά tips της...

Είτε διανύετε ακόμα τη δεκαετία των 20 ή ακόμα και αν έχετε περάσει τα 30, δοκιμάστε να υιοθετήσετε τις παρακάτω πρακτικές που θα σας εισάγουν με τις καλύτερες προυποθέσεις στις μετέπειτα δεκαετίες της ζωής σας. Προσέχετε τον εαυτό σας...

Τελικά, πόσο απαραίτητο είναι το πρωινό γεύμα στη διατροφή σου; Μήπως υπάρχει μια δόση υπερβολής στη σημαντικότητα του πρώτου γεύματος της ημέρας; Νέα έρευνα του American Journal of Clinical Nutrition συνέκρινε δύο ομάδες ανθρώπων: Η πρώτη απαρτιζόταν από παχύσαρκους ανθρώπους που...

Φυσικά χρειάζεται να ακολουθείτε και σωστή διατροφή. Αν συνδυάσετε άσκηση και υγιεινή διατροφή μπορείτε εύκολα να χάσετε πόντους στην κοιλιά. Προσθέστε στη διατροφή σας τρόφιμα που καταπολεμούν το λίπος της κοιλιάς σας, πίνετε νερό και μην ξεχνάτε τη γυμναστική. Αν...

Eίναι αυτό που ποθούν, ονειρεύονται και ζηλεύουν όλες οι γυναίκες. Την τέλεια, flat κοιλιά. O Αμερικανικός οργανισμός άθλησης έκανε ολόκληρη έρευνα για να βρει ποιες είναι οι ασκήσεις που στο τέλος θα σου δώσουν αυτό που ζητάς. Ασκήσεις για τις...